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Auch wenn sich zu gestern auf der Waage nix getan hat dokumentiert fürs Wochenupdate. So endet Woche 2 mit -1.0kg (-2.6kg gesamt). Für halbe Nacht wachgelegen, spätes Abendessen und Muskelkater vom Sport immer noch ein sehr gutes Ergebnis. Ich hab jetzt die 'Adventszeit-Kilos' wieder runter, jetzt geht's ans Gesammelte vom Herbst Richtung U95.
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1575 kcal
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Grasa: 82,37g | Prot: 93,68g | Carbh: 113,02g.
Desayuno: Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Naturjoghurt, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Almuerzo: Kerrygold Butter, Gekochter Rosenkohl, Wiesenhof Geflügel Wiener, Chinesisch Gebratener Reis. Cena: Senf, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Metzger Kassler. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ferrero Küsschen . más...
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2622 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 52 minutos, Fitbit - 23 horas y 8 minutos. más...
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peso estable
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