|
Super, die ersten 5 sind geschafft, der Lohn für die Disziplin. Gleich gehts los Mutti in der Reha besuchen, haben uns 3.5 Wochen nicht gesehen. Und morgen hab ich frei, mal etwas runterkommen vom ständigen Bürostress, freu mich sehr.
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1722 kcal
|
Grasa: 91,93g | Prot: 84,59g | Carbh: 131,96g.
Desayuno: Marmeladen und Eingemachtes, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almuerzo: Jim Block Caesar Salad & Chicken (411 g). Cena: Milbona Kaffeesahne 12%, Linessa Sprühsahne, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Eismann Donauwelle. Pasa Bocas / Otros: Berida Räucherlachs, Gekochtes Ei. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|