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Woche 13 war wieder echt mau, trotz Einhalten ETB von 1600 Kalorien im Durchschnitt und täglich 3-8 Stunden Gartenarbeit mit 10t-15t Schritten. Minus 10.7kg gesamt, -0.2kg diese Woche, KFA 30.7% (-0.2%). Nächste Woche steht wieder meine Saftkur an, da hoffe ich etwas drauf, und meine fiese Erkältung klingt endlich ab, dann geht auch wieder richtig Sport.
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1542 kcal
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Grasa: 61,06g | Prot: 96,87g | Carbh: 150,89g.
Desayuno: Honig, Milch 1,5%, Gutfleisch Rindersalami, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Penny Markt Laekkergarden, Sinnack Kaiserbrötchen. Almuerzo: Nietfeld Schinken-Eisbein, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck. Cena: Börner Eisenacher Gourmet Schinken Pastete, Knoblauch, Magerquark, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Ricola Schweizer Kräuterbonbons Salbei, Sugarland Extra Große Gummibärchen . más...
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peso estable
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 Comentarios
Grad nochmal geschaut, ehrlicherweise ist der Durchschnitt durch Ostersonntag doch höher, den hab ich ignoriert, aber damit sinds dann doch eher 1700 Kalorien/Tag. Also eindeutig zu viel.
05 abr. 24 por el miembro: Anna1987w
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Saftkur klingt spannend. So wie ich Dich einschätze, machst Du die Säfte alle selbst?
05 abr. 24 por el miembro: MenthePip
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Es ist keine Saftkur im Sinne von nur Säfte statt Essen, sondern als Zusatz, bzw. Teil der Mahlzeiten morgens und abends :) Und die Säfte sind aus Brennnessel, Kartoffel und Artischocke, die mach ich dann (noch) nicht selber. Ich schlafe damit immer wie ein Stein, sie helfen bei der Verdauung und spülen auch gut durch, und bisher hats auch immer die Abnahme etwas in Schwung gebracht.
05 abr. 24 por el miembro: Anna1987w
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