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Woche 15 ist geschafft, zum ersten Mal seit Beginn habe ich zur Vorwoche ein Plus, wenn auch nur 100g. Abnahme gesamt nach 15 Wochen: Exakt 12kg. Da ich mit durchschnitttlich 1450 Kalorien und viel intensivem Sport sehr gut dabei war bis auf die Schokokeks-Affäre die schnell ausgeglichen wurde, seh ichs gelassen. Letzten Freitag gabs ja diesen riesigen Plumps, so ist es ingesamt immer noch ok. UND jetzt gehts zum Friseur, alle 2-3 Jahre ist das mal fällig, da werden ja auch noch ein paar Gramm verschwinden :D
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1572 kcal
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Grasa: 65,94g | Prot: 86,65g | Carbh: 140,25g.
Desayuno: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Milsani Naturjoghurt 1,5%. Almuerzo: Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), Kerrygold Butter, Bofrost Röschen Trio. Cena: Gutfleisch Rindersalami, Penny Ready Frischer Pizzateig, Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), GutBio Tomatensauce mit Kräutern. Pasa Bocas / Otros: Riegelein Osterhase, Rausch Schokolade 80%, Rausch Trinidoro 75%, Milch 1,5%. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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