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Feliz de pesarme y ver que no he bajado de peso luego de la semana enfermo que tuve =)
Ahora a full a cumplir los desafíos propuestos...enfocado 100% en no bajar más de los 95 kg., a subir los 42.3 kg de músculo y bajar los 17.1 kg. de grasa.
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 44,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2525 kcal
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Grasa: 64,70g | Prot: 127,19g | Carbh: 367,72g.
Desayuno: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano, Colun Yogurt Batido Light. Almuerzo: Inca Kola Inca Kola Zero, Arroz Blanco, Aji de Gallina. Cena: Peras, Colun Queso Gouda Laminado, Quillayes Queso Fresco, Zanahoria, Lechuga de Hoja Roja, Arroz Blanco, Porotos con Tallarines. Pasa Bocas / Otros: Café, Lacprodan 80, Colun Leche Descremada. más...
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3195 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Estudiar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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