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He decidido mostrar lo que hace volver a malos hábitos... 10 kilos más, resistencia a la insulina y Volver a empezar... No importa. Comenzaré de nuevo y asumo el retroceso... Inicié las caminatas...
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1005 kcal
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Grasa: 47,59g | Prot: 60,75g | Carbh: 87,83g.
Desayuno: Pan de Centeno, Café, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado. Almuerzo: Jugo de Naranja, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Verduras Mixtas. Cena: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Guiso de Acelgas, Palta Hass, Pan de Centeno. Pasa Bocas / Otros: Pan de Centeno, Maní Tostado en Seco (sin Sal). más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Animo, acá te apoyamos!!.
25 nov. 15 por el miembro: raulchandia82
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Por qué lo hiciste? Poner en juego tu salud? :0
25 nov. 15 por el miembro: Jean.Gray
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Efecto Rebote?, no hagas dietas tan cortas y estrictas. Cambia los hábitos a largo plazo.
25 nov. 15 por el miembro: raulchandia82
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De los errores se aprende, lo que si eso de resistencia a la insulina, uyyyy como que ahi pusiste en juego tu salud por malos habitos, pero bueno a tiempo de volver a comenzar, siempre es bueno volver a comenzar.
Con cuidado y se puede volver a empezar!
25 nov. 15 por el miembro: HadadeBosque
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Felicitaciones por empezar nuevamente. En levantarse y seguir esta el verdadero valor.
25 nov. 15 por el miembro: Pintolo
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Gracias por sus comentarios... Claro, que no me propuse echar a perder la salud..., Ahora estoy haciendo un acto consciente de elegir estar sana, de elegir comer y hacer ejercicio diario..., Poco a poco tendré que recuperarme..., se que me recuperaré...
25 nov. 15 por el miembro: Anneliesse
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Animo compañera de viaje, esto es una cadena y como tal la fuerza de ella es el eslabon mas debil, has vuelto a la cadena y como decia mi abuela... de los errores es de lo que tenemos que aprender.
26 nov. 15 por el miembro: Chaval52
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Felicidades por darte cuenta y querer hacerlo mejor! Solo eso es un triunfo. Plantéate un verdadero cambio de hábitos, no una dieta. Cuesta más tiempo ver resultados, pero es lo que acabará cambiando tu salud para mejor. Aquí hay mucha gente que te apoyará en cada paso. Ánimo!
26 nov. 15 por el miembro: EvaSieteTres
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Este es mi propósito... cambio de estilo de vida... se que se puede... se que puedo... perseveraré...
28 nov. 15 por el miembro: Anneliesse
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y con respecto a la resistencia a la insulina, ya te recetaron metformina? yo ahora estoy en el proceso de 2 meses sin ella para ver si mi cuerpo puede regular el azúcar y la insulina trabaja bien sin tener que tomar el medicamento.
como ya todos te dijeron por este medio recibirás mucho apoyo, solo queda continuar :)
28 nov. 15 por el miembro: paukar
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Ya con medicamento desde el miércoles. Con decisión de transformación. ☺.
Gracias a cada uno y una por los apoyos.
28 nov. 15 por el miembro: Anneliesse
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