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Ufff, con el auto malo no puedo llegar al gimnasio, y ahora resfriada, dos semanas que mejor olvidar en cuanto a ejercicio, por lo menos la alimentación no ha estado tan mal a excepción del día del partido.
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1979 kcal
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Grasa: 95,80g | Prot: 90,24g | Carbh: 169,56g.
Desayuno: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Aceite de Oliva, Colun Queso Mantecoso Laminado, Queso de Cabra, Té Verde. Almuerzo: Caqui, Jumbo Tartaleta Frutas Surtidas, Sopa de Pollo con Fideos, Porotos Negros, Palta Hass, Tomates, Lechuga, Pescado Frito. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Super Cerdo Malaya. más...
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2227 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Lectura - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
caminar al gimnasio también cuenta como ejercicio, no hay excusas si se quiere se puede!
30 jun. 16 por el miembro: renatogatica ruiz
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T25 en la casa... Puedes hacer hasta el de estiramiento, así no te cansas mucho
30 jun. 16 por el miembro: ceciliactoro
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Una bicicleta o trote ligero para llegar al gimnasio, te ahorras el calentamiento previo y así puedes ocupar las maquinas mejor.
30 jun. 16 por el miembro: Lonerwolf
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Gracias Cecilia haré el estiramiento, mi problema es que en auto me demoro media hora del trabajo al gym (trabajo muy lejos) y en micro me demoro hora y media, ni que decir lo que me demoraría caminando... y además tengo un niño pequeño al cual le tengo que prestar todo el resto de mi atención.
30 jun. 16 por el miembro: Hilda Margaret
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30 jun. 16 por el miembro: ceciliactoro
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Peso Histórico de Hilda Margaret
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