Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2016
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 67,53g | Prot: 155,65g | Carbh: 151,97g.
Desayuno: Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Aceite de Coco, Ideal Pan de Molde Integral Light, Jamón de Pavo, Quillayes Ricotta Light. Almuerzo: Verduras Salteadas, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Cena: Tomates, Palta Hass, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Tribu Mix Frutos Secos, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Quaker Barra de Cereal, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. más...
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2601 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de alejandrocastell
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