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Feliz me hace un mes que empece con el gym y dos semanas con la dieta y eh bajado 1% de grasa y subi 400 grs de masa muscular.
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1014 kcal
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Grasa: 34,38g | Prot: 28,61g | Carbh: 154,22g.
Desayuno: Vivo Galletas de Salvado, Colun Manjar, Peras. Almuerzo: Pan Integral, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Lay's Papas Fritas, Peras. más...
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3743 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 35 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos, Ver TV - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 12 minutos. más...
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Perdiendo 2,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de iselina18
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