Diario de Katialandia, 22 jun. 17

Esta mañana me pesé y mi pesa que funciona igual (mide a través de los pies descalzos, indice IMC, Basal, etc) me arroja 2 kilos menos de lo que ella me informó ayer. No sé, estoy confundida, porque de verdad si me veo hoy vs hace 1 mes atrás, cuando no tenía plan de alimentación, hoy estoy comiendo mucho más variado, en pequeñas porciones (vs lo que comía antes) y cumpliendo plan de alimentación... no puedo estar peor... bueno, igual no me voy a rendir tan facilmente. 

y como te sientes con tu ropa, te queda igual o esta mas holgada?? 

Uta, es que uso ropa elasticada, jajajaja, entonces no se nota mucho.... pero si estoy segura que no me queda más apretada, eso si....  

a veces pienso que quizás tengo alguna hormona o algo desviado, porque llevo 2 semanas ordenadamente comiendo "saludable" y ¿subo?...  

haz ido al gym? puede ser un poco de masa muscular. 

pero muchacha hasta 1 kilo diario puede ser por retención​ de agua o (disculpa lo coprolalico) caquita..... no es significativo en una baja o subida de peso, incluso 5 kilos puede ser solo líquido. piensa en complementar alimentos con ejercicios eso nunca falla. 

Si, empezaré con electroestimulación, que suple hacer los 90 minutos de ejercicios 3 veces a la semana. Igual quedas destruido x que haces 20 minutos a full de ejercicio conectada a electro estímulos 

Katialandia, no es la mejor opción, quizás necesitas un trabajo mucho mas especifico, como por ejemplo sesiones de hiit... pero la electroestimulación no es la mejor opción... te dejo un vídeo fácil de entender que puede sacarte más dudas https://youtu.be/sW-ODhAie0A 

hiit con trabajo de levantamiento de pesas. ninguna electroestimulación va a reemplazar el ejercicio clasico, aprendi a la mala q es algo que debo hacer hasta el fin de mis dias. tu cuerpo no es diferente, también necesita actividad de la buena! haste el animo q si alguien como yo puede llegar a darle gusto ir al gym a ti también. 

Pucha Katia, harto ánimo no más. Puede que hayas ganado kilos, pero no te desanimes, porque lo que más costó, que era que tuvieras la decisión y no tanta ansiedad, ya se hizo fácil. Quizás tu cuerpo sólo se está acostumbrando a toda esta rutina nueva. Dale para delante y no te desanimes. ¿A qué nutri estás yendo? Si te pesaste con la tuya antes de comenzar todo y ahora, quizás estés bien :) 

Cuando uno mejora la alimentación no genera reserva de grasas y quema mas calorías, debes bajar perooo si creas masa muscular esta pesa mas. Lo otro es que estés muy desordenada los fines de semana y te mueras de hambre en la semana el cuerpo tiene memoria y se preparar para guardar cuando no comas 

cuantas calorías comes el sábado y domingo?lo más probable que eso te esté perjudicando 

Quizás debes hacer ejercicios a base de trabajo de Cardio (trotar, nadar, bicicleta, elíptica) ojo que un buen cardio para quemar sería 1 hora 

Otro consejo es q sigas con tu alimentación saludable pero come más veces en el día porciones pequeñas por ejemplo cada 3 horas, si dejas muchas horas sin comer alenteces tu metabolismo y no quemas, debes mantener funcionando tu metabolismo pero con porciones pequeñas cada 2 a 3 horas 

Si estás con un nutricionista seguro que te dá una buena explicación sobre eso...digo yo que son quienes más sabe 

Tal vez aumentaste musculatura.. ojo con los ejercicios 

Ve al doc puede ser hormonal 

Hola chicos y chicas, no les leí porque estaba fuera del país... ya volví. @Chesumerry: sí, estoy pensando que algo de eso puede ser, mi padre es diabetico e hipertenso, la primera parte puede ser heredable creo, así que debo revisar. Si alguien tiene datos de un buen nutriologo, se agradece, me han tocado puros chantas en Integramedica, que te empastillan y drogan pa bajar de peso y esa no es la idea. @Nicoleschibli: puede ser, pero según la pesa de mi nutri, estaba peor, y se supone que ella sabe. En mi pesa me salía mejor la grasa... y no hago ejercicios, porque no me da el tiempo pa ir a un gym y por eso preferí la eletro estimulacion. @Anxeluza: eso mismo "en teoria", pienso yo... pero.... @ValeGacela: Mi alimentación estaba con Nutri, y comía cada 3 a 4 horas. Así que creo que por ese lado si estoy ok. y ejercicios, como mencione, el poco tiempo que tengo, lo dedico a mi hijo, y para suplir la necesidad de ejercitar, busque la Elec. Est. @franciscoesteban: Los fines de semana me desbandaba, comía como 2300 Kcal vs 1500 diario. @camila loyola perez: para ser honesta, no me moría de hambre en la semana, pero si me daba mucha ansiedad por unos masticables que tengo... @Caroretamals: es verdad, logré igual durar varias semanas... me desanimo el resultado. La nutri se presentó en este mismo foro, y es top, pero parece que hay algo mal conmigo, voy a revisarme, quizas tengo alguna hormona fuera de control. @Caritopv: ese es mi problema... no podría dedicar (ni por tiempo ni por gusto) 3 horas o mas a la semana a un gym... y no se si 20 minutos haciendo algo en la casa me va a servir... eso me desanima más... @gustavo andres olivares parra: gracias por el dato, cuando llegue a mi casa revisaré el video que comentas Y eso... hoy volví a i rutina, estuve con influenza, pase unas vacaciones del terror con unos sustos... creo que baje de peso solo por el agua y lo que deje de comer... sigo inapetente, pero cuando me normalice, me iré a la punta del cerro de nuevo.... 

katia x tiempp te recomiendo entrenamiento de intervalo de alta intensidad o hiit( en inglés) con 10-20 min al dia estas mas que lista, creeme!! 

parte de la dieta es la consistencia en el tiempo, dos dias a la semana son 8 dias al mes y en cuatro meses eso te suma un mes.