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Comencemos a quemar!
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2085 kcal
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Grasa: 86,56g | Prot: 173,56g | Carbh: 155,91g.
Desayuno: Quaker Avena Instantánea, Cena Pan Integral, Huevo Cocido, Lider Leche Semidescremada. Almuerzo: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Papa Cocida, Repollo. Cena: Cena Pan Integral, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Palta Hass, Repollo, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Danone Griego Natural Sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Nueces, MuscleMeds Carnivor (33g). más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 12 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Pesas - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Que bueno profe usted es el mejor!! Suba las fotos del antes y el después por favor... nos motiva mucho con sus avances saludos nos vemos
30 jul. 17 por el miembro: KarinaMaquera
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Profe ayer decai y me comi un completo como cuanto tengo que correr pa quemar todo eso
30 jul. 17 por el miembro: sol.ava73
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Profe muchas gracias por los ejercicios💪🏻 el otro mes le cancelo el prox entrenamiento❤️
30 jul. 17 por el miembro: d.rivera94
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Solange hábleme por el watsapp
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Peso Histórico de gustavo andres olivares parra
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