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PESO 72.19 ; PORCENTAJE DE GRASA 35 ; PORCENTAJE DE AGUA EN EL CUERPO 47; PORCENTAJE DE MASA 40. EDAD BIOLÓGICA 30 :( . QUEMA DE CALORÍAS DIARIAS 1700. DESEABLE CONSUMO DE CALORÍAS 1500.
MÉTODO : 80 % ALIMENTOS 20% EJERCICIOS CON RUTINAS ALTERNADAS, DURACIÓN 30 MINUTOS, 6 DÍAS A LA SEMANA.
NOTA ( REINICIO DE DIETA 05/09/2017)
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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839 kcal
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Grasa: 19,18g | Prot: 46,72g | Carbh: 123,54g.
Desayuno: Almendras, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Marraqueta, Minuto Verde Ensalada Primavera, Huevo Cocido, Dole Lechuga Escarola. Cena: Tomates, Queso Gouda, Pan Integral, Té Endulzados con Azúcar. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Proteína en Polvo Personalizada, Naranjas, Naranjas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. más...
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2211 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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