|
no cabe duda que cuando dejas de obsesionarte con lo que comes, todo va mejor 😊 buenas noches a todos
no me he pesado, y así estaré hasta el próximo viernes, la verdad me siento y me veo mejor por lo cual me estaré haciendo próximamente el inbody para conocer mi porcentaje de grasa, tengo nervios😅
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 35,15g | Prot: 121,95g | Carbh: 142,47g.
Desayuno: Nescafé Dolca, Canela, Sal Marina, Lala Leche Deslactosada Light, Huevo, Clara de Huevo, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Semillas de Linaza. Almuerzo: Queso Fresco, Cebollas, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Aguacate, Salsa Roja, Lechuga, Pechuga de Pollo sin Piel, Tortillas de Maíz. Cena: Mazatún Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Calabaza, Nopalia Tortillas de Nopal. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Dolca, Lala Leche Deslactosada Light, Granvita Avena 100% Natural e Integral. más...
|
|
2209 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|