Diario de PAZROJASMORENO, 23 nov. 17

Lo único que te podría recomendar es beber agua, 2 litros por lo menos al día, la ansiedad es terrible y hay que aprender poco a poco a controilarla. saludos 

barritas de cereal tienen muy pocas calorias y tambien los frutos secos :) 

harto ejercicio así comes sin culpa 

Personalmente lo que me ayudó fue reducir de a poco las porciones, nunca me he privado de comer un rico, pero ahora lo hago antes de las 5 pm y en su justa porción. Para eso he aprendido a saborear cada mordida y me tomo más tiempo masticando. Si eso no resulta prueba usando con melipass es un muy bueno para la ansiedad/estrés 😉 

no se si podras abrir este link, pero dice 7 alimentos que te ayudan a controlar la anciedad y sus razones :D http://pinterest.com/pin/518265869602685046/?source_app=android Igual por si acaso te escribire cada uno: gelatina sin azucar, almendras, yogurt griego, avena, vegetales crudos, zumo de naranja o limon y el platano! ^u^ 

Toma agua!!! 

Gracias a todos !! tomare cada consejo y tratare de no descontrolarme :) 

Yo igual siento ansiedad pero mi consuelo son los fines de semana en que me vuelvo loco, hago el máximo esfuerzo por aguantar 5 días 100% limpio. Pero igual, incluso si se falla durante la semana, no es tan terrible, el ejercicio también ayuda, pero la verdad es que para controlar el peso comer sano es casi toda la pega. 

tu mente es más poderosa 

Hola, yo estoy haciendo la dieta hiperproteica más tomo sentís recetado por mi medico y la verdad he bajado 10 kilos. Claro hago ejercicio y como bien pero la pastilla me a ayudado muchísimo. Consúltala con tu médico 

Holis, yo me preparo una fuente de jalea light con una manzana rayada y cuando llega ese momento del día (tarde-noche) como todo lo que se me antoja de jalea y un vaso grande de agua, y me olvido de comer cualquier otra cosa hasta que llega la cena . Otra opción más saludable (ya que la jalea contiene varios químicos) es cortar palitos de zanahoria y apio y hacer una rica salsa de yogurt natural con eneldo o la especia que tú prefieras , y te comes eso y bebes mucha agua o un té. 

Si quieres ansiolíticos tienes que ir a un doctor, yo tomé unos muy buenos cuando empecé la dieta, ahora que ya me hice el hábito no los necesito, suerte pero no te automediques. 

A mi me pasa lo mismo, lo que yo hago es tomarme un té con arto endulzante y luego me lavo los dientes. Obviamente el endulzante no tiene casi nada de calorias menos de 1 

¿Sabías que la ansiedad en la mujer es producida por factores hormonales y también cuando no existe un plan de alimentación bien estructurado? más información en mi cuenta de Instagram @mamifitnesschile