|
sigo sin pesarme, ya no tengo nervios ni estrés
cada día me doy mis gustos obvi ajustandolos a mis macros, por ejemplo hoy comí pozole jiji
6 días de gimnasio a la semana😊 y cumpliendo con mis macros, y físicamente si he notado cambios, ropa que no me quedaba ahora si me queda, enserio me emociona que se llegue la fecha para hacerme el inbody😍😍😍 la última vez que me lo hice pesaba 71.6 y mi porcentaje de grasa era 30%, luego les paso el nuevo dato😊😊😊😊
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1309 kcal
|
Grasa: 42,47g | Prot: 122,67g | Carbh: 111,54g.
Desayuno: Pierna de Pollo, Sal Marina, Nopalia Tortillas de Nopal, Tomates, Clara de Huevo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Almuerzo: Cebollas, Cilantro, Zumo de Limón, Repollo, Pozole. Cena: La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Champiñones, Lechuga, Tomates, Nopalia Tortillas de Nopal, El Dorado Atún Aleta Amarilla en Agua. Pasa Bocas / Otros: Splenda Endulzante, Nescafé Dolca, AdeS Leche de Soya Cero Azucar, AdeS Leche de Soya Cero Azucar, Café. más...
|
|
2128 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|