Diario de cataa mg, 11 mar. 18

No hagas caso a lo que diga la gente! Siempre estarán ahí para criticar, eso se llama bullying nutricional sabías? Es común y triste q gralmente la familia es la primera en aportillar nuestras metas. Que un doctor o nutri te diga si estás saludable o no y que necesitas hacer, y mientras estés contenta con tus resultados, a palabras necias oídos sordos! 

45 kg se escucha como muy poco, pero si eres una chica bajita se entiende. Quizás lo que te ayudaría si quieres mantener/subir sería trabajar tu cuerpo para fortalecerlo y seguir una dieta hiperproteica, o sea ponerte en objetivo de aumento de masa muscula... querer tener un bonito trasero por ej motiva! Ahí tienes que comer haaaarta proteína, carbos moderados para sintetizar la prote y tener energía, y algo de grasa saludable en tu dieta, no es para nada hipocalorico y evitas subir porcentaje de grasa... ideal que un@ nutri deportiv@ te asesore! 

Ahí tienes que ir viendo porque igual uno viene con una contextura física definida x genética ,p.ej cuando ves a 2 chicas en una pasarela que miden y pesan casi igual y una se ve con las líneas de su cuerpo muy suaves pero la otra chica tiene los hombros y rodillas asomados como pelota de tenis es obvio que su genética es para tener más peso, por eso dani.feliu tiene razón, hay que ir a un nutricionista que te diga cuanto es lo menos que puedes pesar para seguir saludable y darte una dieta también. Salu2 

muchas gracias por la infoo!! ahi vere si puedo ir a algun nutricionista 

Hace ejercicios con pesas. Puedes estar flaca pero tener mucha grasa corporal, bajo porcentaje muscular y no buena definición. Y lo otro es que lo importante es que tú te gustes. Hay personas que no saben y aun creen que gordito es sano. Pero lo importante es que si estás delgada tengas una composición corporal buena de acuerdo a tu edad o tus metas. El peso no es lo más importante. Es un complemento a un conjunto de factores.