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Guten Morgen!
Was bin ich stolz! Ich habe es diese Woche geschafft, trotz vieler Überstunden und extrem Zeitdruck auf Arbeit nicht in alte Muster zu verfallen und mich mit Schokolade zu belohnen (obwohl sie gestern vor meiner Nase lag!).
Auch das Training an der Kraftstation alle 2 Tage halte ich bisher gut durch und es macht immer noch Spaß.
Also: Das erste Drittel ist geschafft! 6 Kilo insgesamt. Ich spüre mittlerweile eine deutliche Veränderung und das macht riesig Mut und motiviert weiter.
Schönes Wochenende!
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1567 kcal
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Grasa: 64,59g | Prot: 82,02g | Carbh: 170,16g.
Desayuno: DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Edeka Sauerkirschen Tiefgefroren, Clean Foods Rohpancake Rohtella, Magerquark. Almuerzo: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss. Cena: Tortilla Mais-Chips, REWE Passierte Tomaten, Avocado. Pasa Bocas / Otros: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Milch 1,5%, Tassimo Cappuccino, San Fabio Cantuccini Con Cioccolato. más...
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2441 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Das hast du gut gemacht, du kannst stolz auf dich sein. Ein schönes Wochenende!
17 mar. 18 por el miembro: Clarine73
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prima, wenn man selber was merkt, ist das die beste motivation 😊
17 mar. 18 por el miembro: mbkrebs
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Peso Histórico de Anna1987w
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