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Pastel Horneado de Atún
por el miembro: alearancibia
Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde.
por porción - Calorías: 137kcal | Grasa: 3,98g | Carbh: 5,28g | Prot: 19,92g
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Tortilla de Acelga
por el miembro: javiera75
Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.
por porción - Calorías: 101kcal | Grasa: 5,79g | Carbh: 6,23g | Prot: 5,85g
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Sopa Quema Grasa
La sopa que te hará perder grasa y adelgazar esos kilos que te sobran, ya sea por retención de líquidos o por exceso de peso.
por porción - Calorías: 44kcal | Grasa: 0,26g | Carbh: 10,07g | Prot: 1,67g
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Budín de Verduras y Atún
Budín sin pan, con verduras y atún desmenuzado.
por porción - Calorías: 208kcal | Grasa: 8,73g | Carbh: 6,84g | Prot: 18,09g
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Tortilla de Zanahoria
por el miembro: ema lazarus
Una rica tortilla de zanahoria, para cenar o acompañar los platos principales.
por porción - Calorías: 239kcal | Grasa: 11,87g | Carbh: 23,05g | Prot: 10,82g
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Wrap de Lechuga
Contundente y libre de carbohidratos.
por porción - Calorías: 294kcal | Grasa: 16,02g | Carbh: 12,40g | Prot: 26,76g
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Lasaña de Verduras
por el miembro: Marce.Boher
finas laminas de zapallo, tomate y alcachofas con salsa de tomate y queso.
por porción - Calorías: 162kcal | Grasa: 9,20g | Carbh: 13,16g | Prot: 8,96g
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Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Es un budin de verduras al horno.
por porción - Calorías: 153kcal | Grasa: 10,59g | Carbh: 4,19g | Prot: 11,51g
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Tortilla de Tallarines con Atún
Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 9,56g | Prot: 5,50g
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Atún a la Criolla
La receta para una comida simple.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 0,98g | Carbh: 6,38g | Prot: 19,76g
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Zapallos Rellenos
Zapallos italianos rellenos.
por porción - Calorías: 200kcal | Grasa: 12,15g | Carbh: 5,68g | Prot: 17,90g
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Sandwich Saludable
por el miembro: marisol75
Riquisimo sandwich liviano.
por porción - Calorías: 278kcal | Grasa: 12,93g | Carbh: 31,38g | Prot: 10,77g
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Guiso de Espinaca con Pollo
por el miembro: Karlaruiz3
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 3,33g | Carbh: 8,61g | Prot: 14,77g
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Pan de Linaza
por el miembro: RodrigoML2016
Pan horneado de linaza, sin gluten y regula insulina.
por porción - Calorías: 205kcal | Grasa: 16,99g | Carbh: 1,12g | Prot: 7,41g
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Croqueta de Salmón y Papa
Muy rapida y fácil de hacer.
por porción - Calorías: 63kcal | Grasa: 1,67g | Carbh: 4,96g | Prot: 6,85g
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Pasta de Zapallito
Unos "fideos" hechos solo de Zapallito Italiano con una rica salsa a la que se le pueden agregar ingredientes a gusto.
por porción - Calorías: 128kcal | Grasa: 1,47g | Carbh: 27,62g | Prot: 6,81g
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Ensalada de Lentejas
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
por porción - Calorías: 156kcal | Grasa: 7,82g | Carbh: 12,75g | Prot: 9,19g
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Sopa Coliflor
por el miembro: Nandy vega
Rica sopa baja en calorías.
por porción - Calorías: 49kcal | Grasa: 0,21g | Carbh: 9,83g | Prot: 3,44g
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Tortilla de Verduras
por el miembro: Ruth_Elizabeth
Tortilla de verduras con vienesas.
por porción - Calorías: 321kcal | Grasa: 14,18g | Carbh: 34,87g | Prot: 15,15g
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Sopa de Cebolla
Sopa a base de cebolla y verduras.
por porción - Calorías: 77kcal | Grasa: 2,31g | Carbh: 13,59g | Prot: 0,96g
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