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Foto vieja motivación. Desde el jueves hago ayuno intermitente 23-1. 1 comida al día con las cals. de 1 día. Hace 2 meses hago 16-8 así que bien. Una comida grande se ajusta muy bien a mi vida. Pesas y cardio 30 m diario. Les cuento cómo me va :)
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1979 kcal
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Grasa: 87,14g | Prot: 58,37g | Carbh: 140,84g.
Cena: Surlat Queso Gouda sin Lactosa, Plátano, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Salsa de Soya (Soja), Espinacas, Super Pollo Filetitos de Pollo, Unimarc Media Palta, Pimentón, Lechuga, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto. Pasa Bocas / Otros: Pisco Sour, Quilque Queso Mantecoso, Salsa de Pesto, Queso Crema, Evercrisp Tostitos. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
si lo puedes hacer bien. Pero no es necesario torturarse para bajar de peso 🙏
30 abr. 22 por el miembro: pastelitodeframbuesa
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No es tortura para mí. Me pasa que tengo poco tiempo por mi trabajo y me acomoda mucho esto. Además, me dan muchas ganas de tomar agua y eso no me pasa en la vida. También el comer una vez me ha hecho dejar de querer picar y comer chatarra cada 4 hrs. Sentir que puedo comer un montón en una sola comida sin privarme me gusta. Y no he pasado hambre porque estoy muy ocupada durante el día y ya venía de ayuno de 16 hrs. Igual gracias por el comentario. Espero seguir bien. Para mi estilo de vida se ajusta, siento que me quita la ansiedad. Además tiene respaldo científico y buenos resultados. Es un estilo de vida más que una dieta, pero hay formas de alimentación para toda persona. Por un tiempo comeré menos calorías y menos carbos malos y cuando llegue a mi peso creo que seguiré con el 16-8 y manteniendo. He estado super adicta a la comida y no sé por qué esto me hace dejar de pensar a cada rato en comer mal. Saludos
30 abr. 22 por el miembro: Mar1000mil
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