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Buen dia chicos, a veces nos centramos solo en el peso pero estas desestabilizaciones vienen desde adentro. Para cambiar el mundo exterior se debe hacer un trabajo desde adentro hacia afuera, para ver cuales son aquellas situaciones que nos estan llevando a refugiarnos en la comida. Yo soy coach y ayudo a muchas personas en este proceso, sin embargo hace un tiempo tuve un cambio potente en mi vida y no logre manejarlo sola , a pesar de mi conocimiento. Busqué ayuda de otro coach y logre encontrar la causa y de a poco ir bajando los kilitos ganados.
Revisen su dialogo interno, que se están diciendo, por lo general somos muy duros con nosotros mismos.
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 88,79g | Prot: 88,14g | Carbh: 114,46g.
Desayuno: Vivo Hojuelas + Berries, Sabu Semilla de Chia, Dole Manzana Verde, Colun Yogurt Natural. Almuerzo: Versluys Pan Hallulla Corriente, Kumey Queso Chanco, Mantequilla, Costa Galletas de Soda Light, Pechuga de Pollo, Ensalada Mixta. Cena: Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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