Diario de gustavo andres olivares parra, 17 dic. 16

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Dia de carga, desayuno contundente 💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 17 diciembre 2016:

2218 kcal

Grasa: 85,44g | Prot: 142,82g | Carbh: 236,13g. Desayuno: Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Marraqueta, Huevo Cocido, Guindas Rojas Ácidas, Frutillas, Nutra Bien Galleton Almendras. Almuerzo: Pastel de Choclo. Cena: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan Integral con Avena. Pasa Bocas / Otros: Cachantun Más Uva. más...

2051 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Podrías comentar cuales son los días de carga?

18 dic. 16 por el miembro: Ramon_Cornejo

¿?

18 dic. 16 por el miembro: nelsonsoto cortes

En definición (pérdida de grasa). El día de carga es en el cual consumes "más" alimento del que estas consumiendo con el fin de recargar esa energía que has perdido después de varios días de dieta. Generalmente se hace comiendo de manera balanceada o pasándote unas 300-500 kcals, eso depende mucho de la persona. Saludos!

18 dic. 16 por el miembro: gustavo andres olivares parra

mmmm, gracias

18 dic. 16 por el miembro: nelsonsoto cortes

amigo no entendi eso del dia de carga, tengo recien el libro, voy en la pagina 130...eso sale ahi? me puedes decir en q pag x fa??? es q primera vez q lo escucho

19 dic. 16 por el miembro: valenunez

Disculpa amigo(A) de qué libro me hablas? El día de carga también se conoce como "refeed" quizás lo encuentres con ese nombre

19 dic. 16 por el miembro: gustavo andres olivares parra


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