|
Para quienes preguntan por alimentos sanos y con buena cantidad de proteinas , legumbres cabros. yo siempre acompaño mis legumbres con huevo y la receta de pana que puse anteriormente a esto complemento con vegetales para aportar un poco mas de vitamina
|
1495 kcal
|
Grasa: 25,89g | Prot: 145,62g | Carbh: 170,98g.
Almuerzo: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Hígado de Ternera, Bonanza Lentejas, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Brócoli. Cena: Calo Margarina Vegetal Light, Svelty Leche Descremada en Polvo, Huevo, Ideal Pan Molde Blanco, Sanabel Pan Arabe Blanco, Colun Queso Light, Sanabel Pan Pizza. Pasa Bocas / Otros: Ronnie Coleman King Whey Peanut Butter, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Frutillas, Plátano, Bio Sport Xtreme Whey Vainilla. más...
|
|
 Comentarios
para que la proteina vegetal abarque el perfil completo de aminoacidos las lentejas las hago con arroz , da igual si es integral o blanco porque se cocina tanto rato que el arroz integral pierde lo"integral" , en cuanto a la ensalada coman verduras de verdad zanahoria, brocoli,tomate y betarraga es una ensalada basica que aportara bastante vitamina no como esas ensaladas de juguete que son pura lechuga.
19 ene. 18 por el miembro: jpepo
|
Amo la betarraga y zanahoría <3 Hoy traje garbanzos, pero me faltó el huevito encima :( Me lo comí ayer en la once ajksghjksd
19 ene. 18 por el miembro: valentinanunu
|
los garbanzos son tan ricos, yo voy rotando semana a semana las legumbres tambien les pongo cochayuyo asi quedan mas espesitos jajaja
19 ene. 18 por el miembro: jpepo
|
Yo igual. Una semana arvejas y otra garbanzos, que son las que más me gustan. Probaré con cochayuyo (:
19 ene. 18 por el miembro: valentinanunu
|
por mí comería todos los días legumbres 😍
19 ene. 18 por el miembro: Danoii
|
Tus platos siempre me inspiran a cocinar , se agradece cada fotito que subes . Espero que el el reposo vaya bien .
19 ene. 18 por el miembro: violecs
|
gracias bella esa es la idea inspirar a la gente y tratar de enseñar algo nuevo ; con respecto a mi lesion ya me queda esta ultima semana de reposo y me voy a la playa asi que super bien 😁
20 ene. 18 por el miembro: jpepo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|