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Mañana empiezo el deficit 😢
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1976 kcal
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Grasa: 71,57g | Prot: 157,43g | Carbh: 182,15g.
Desayuno: Santa Isabel Pan Molde Integral, Your Goal Protein Bite Caramel Peanuts. Almuerzo: Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Alcachofas (Globo o Francés). Cena: Santa Isabel Pan Molde Integral, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g). Pasa Bocas / Otros: Cocoa, Unimarc Pie de Limón, Unimarc Lomo Vetado Vacuno, Peras, Calo Leche Descremada en Polvo, Ronnie Coleman King Whey Peanut Butter. más...
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 Comentarios
23 sep. 18 por el miembro: Paw33
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Es un niño, Pepo, relax :)
23 sep. 18 por el miembro: Ramon_Cornejo
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en tu infinita generosidad compartirias la receta 🤗🤗
23 sep. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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infinita generosidad jajajajaj creo que lo he dicho miles de veces no sigo recetas voy cambiando los ingredientes de mis preparaciones y cantidades segun lo que tenga y quiera comer.
la base es de galleton de avena , el relleno el de mantequilla de mani y la cobertura es mitad chocolate fundido mitad mantequilla
24 sep. 18 por el miembro: jpepo
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-el galleton lo preparo con avena + una parte liquida como platano molido , miel , syrup...
-el relleno lo hice de mantequilla de mani con otro frutos secos picados para darle textura crunchy y lo disolvi en syrup para darle mas volumen y dulzor tambien pueder usar un poco de leche o yogurt.
- y la cobertura puedes sar mantequilla de cacao disuelta el syrup o mantequilla normal con chocolate derretido.... las posibilidades para las 3 capas son infinitas trata de buscar lo que tengas a mano y te guste nomas :D
24 sep. 18 por el miembro: jpepo
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Entonces... Le puedo poner mayo?? 😬
24 sep. 18 por el miembro: Paw33
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Es usted cruel...pero justo jajajajja. Gracias jpepo trataré de hacer que me quede comestible por último 🤣🤣, suscribo a tu filosofía de jugar con los ingredientes que se tenga y cambiar a gusto. TE PA-SAS-TE. Saludos
24 sep. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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😳 Me temo que eso podría ser un exceso... Yo pensé que habías empezado tu "dieta" 🤣
24 sep. 18 por el miembro: Paw33
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😱😱 qué decepción!! 😜 Hablando en serio, yo la consumo de forma ocasional en su versión light 😬
24 sep. 18 por el miembro: Paw33
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