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cuantos gramos mínimo de proteínas se debe consumir?
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1195 kcal
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Grasa: 31,13g | Prot: 89,87g | Carbh: 149,70g.
Desayuno: Nescafé Tradición, Colun Quesillo Light, Castaño Pan Integral Light, Lider Palta Hass, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g), Mandarinas. Almuerzo: Cachantun Más Citrus Limón, Cebollas, Tomates, Super Pollo Panitas, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco, Betarraga. Cena: Nescafé Tradición, Almendras, Colun Quesillo Light, Castaño Pan Integral Light, PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Vivo Jalea, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, En Linea Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas, Frutillas. más...
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 Comentarios
lo normal si eres sendentaria es 1 gr por kilo si haces ejercicios de fuerza 1,5 gr a 1,8 gr mas o menos por kilo.
14 oct. 19 por el miembro: hanscon z
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Si te pasas no importa lo ideal es no bajar de esa cantidad.
14 oct. 19 por el miembro: hanscon z
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