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me está costando mucho comer 1.200 calorías 😣
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1181 kcal
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Grasa: 29,89g | Prot: 97,35g | Carbh: 138,22g.
Desayuno: Mandarinas, Colun Quesillo Light, Castaño Pan Integral Light, Lider Palta Hass, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g). Almuerzo: Pepino (Pelado), Lider Choclo en Granos, Huevo Cocido, Lider Atun Desmenuzado, Tomates. Cena: Colun Quesillo Light, Almendras, Castaño Pan Integral Light, Tomates, PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Vivo Jalea. Pasa Bocas / Otros: Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína. más...
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 Comentarios
Animo, el proceso de costumbre debe ser difícil pero espero pronto te adaptes.
13 oct. 19 por el miembro: hanscon z
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Consume frutos secos 😋 Son muy saludables. Yo los consumo a diario para poder cubrir mis requerimientos.
13 oct. 19 por el miembro: Paw33
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no me cuesta llegar a mis requerimientos, es algo más psicológico
13 oct. 19 por el miembro: Pera11
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Lo sé... he leído algunos de tus post 😔 Pero me parece que son un buena opción cuando tienes una baja ingesta de alimentos (independientemente de la razón) porque son de alta densidad nutricional, entonces sólo debes consumir una pequeña porción... Como sea, te deseo éxito en este proceso 😊✌
13 oct. 19 por el miembro: Paw33
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13 oct. 19 por el miembro: estela95
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Te entiendo, estaba igual al comenzar, pero pasando los días te acostumbras. Solo se perseverante. Ánimo! 🌼
13 oct. 19 por el miembro: Camila Fuentes
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hola, te felicito por el aguante. Estás haciendo algo de deporte? si aumentas tu requerimiento, podrías aumentar tu ingesta y así no será tan dificil. Te lo digo por expereincia propia :) Saludos
13 oct. 19 por el miembro: marck152016
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hago ejercicio 5 veces por semana durante una hora y baile 2 veces por semana durante 1 hora y media.
14 oct. 19 por el miembro: Pera11
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