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Desayuno en el trabajo, iniciando la lucha por una vida sana y un peso saludable. Deseo con todas mis fuerzas que vea avances, ya que debo lidiar con mi resistencia a la insulina y mi problema a la tiroides. Pero pondré todo de mi parte!! Menú: Te verde sin azúcar, yogurt de pajaritos (kefir) con plátano endulzado con estevia y una manzana.
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1044 kcal
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Grasa: 17,79g | Prot: 69,04g | Carbh: 163,67g.
Desayuno: Manzana Roja, Plátano, Yogur Natural (Leche Entera). Almuerzo: Zumo de Limón, Sal, Pepino (Pelado), Carnes Andes Sur Carne Huachalomo, Arroz Blanco. Cena: Limonada, Miel, Rabanito, Tomates, Cebollas, Zanahoria, Pepino (Pelado), Bonanza Lomitos de Atún al Agua, Zumo de Limón, Lobos Sal. más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
25 sep. 20 por el miembro: pazbln
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25 sep. 20 por el miembro: carolinamoralez
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te recomiendo una app donde te indican el índice glucémico de las comidas las dividen en 3 bajo medio y alto, me fijo más en eso que las kcl y eliminar carbos simples pero los complejos no
25 sep. 20 por el miembro: brokenvick
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Lo mejor q puedes hacer para ambas cosas es AYUNO INTERMITENTE
Investiga!!
25 sep. 20 por el miembro: faby2330
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Faby si está recién comenzando en esto, no es recomendable el ayuno, ya que es probable que a la hora que deba romperlo comerá con un bajón tremendo, es mejor que vaya de a poco acostumbrándose a comer sano con tu kcal necesarias ☺️
26 sep. 20 por el miembro: Andiie__
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Ánimo!! para eso estamos para no sentirnos solos acá y darnos el apoyo que algunas veces en casa no hay.
26 sep. 20 por el miembro: nico_gumera
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Mucho ánimo! Yo tb tengo RI e hipotiroidismo, solo t recomiendo ajustarte a lo que te indican los médicos ante de decidir asuntos drásticos en tu dieta por tu cuenta. De a poco con orden se puede avanzar en esto sin sufrir 🤗 recuerda que las condiciones de cada cuerpo son particulares, por eso aca solo tips pero quien nos debe guiar son los examenes y los medicos con nutri
26 sep. 20 por el miembro: persefone20
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Muchas gracias, es reconfortante saber que hay más personas en quien apoyarse.
Que tengan un día bello!
28 sep. 20 por el miembro: carolinamoralez
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