Diario de Señor EFE, 14 nov. 21

Poco pero bien movido 💪 pesas, flexiones y pantorrillas... Ahora vamos a caminar un ratito para pasar los 15.000 pasos 🙌

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1740 kcal

Grasa: 80,47g | Prot: 121,30g | Carbh: 140,43g.   Desayuno: Pan Integral, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Huevo Revuelto. Almuerzo: Dole Lechuga Escarola, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Cena: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Milo Cereal, Colun Leche Descremada, Hecho en Casa Jugo de Frutilla . Pasa Bocas / Otros: Hecho en Casa Jugo de Frutilla , Frutexsa Nuez Mariposa, Plátano. más...

2607 kcal

Ejercicio: rutina de pesas, abdominales, flexiones, muslos y pantorrillas. Caminata 11.150 pasos - 2 horas y 59 minutos, Descansando - 13 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...