Diario de Jose Andrade89, 03 feb. 22

Hola comunidad

Después de 25 días de vacaciones, donde comí de todo, viaje, cumpleaños, etc.
Volví.. eso sí, sin dejar de hacer ejercicios y me mantuve en mi peso 💪🏻
Hace 3 días comencé de nuevo comiendo saludable y aumentando el consumo de proteínas.

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1891 kcal

Grasa: 54,41g | Prot: 129,36g | Carbh: 223,67g.   Desayuno: Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Costa Galletas de Soda, Taragüi Yerba Mate. Almuerzo: Bauducco Tostada Multigranos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Patatas Cocidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Plátano. Cena: Vivo Cereal Vivo Line con Berries, Bauducco Tostada Original, Huevo Revuelto, Azúcar Granulada, Lipton Yellow Label Tea, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Colun Yoghurt Protein Plus Frutilla Plátano, Manzana Roja. Pasa Bocas / Otros: Cuscús (Cocidos), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga. más...

2032 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 22 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...