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Listo por hoy con calambres del entrenamiento de piernas pero feliz de cada semana mejorar siempre se mejora en algo, fuerza, resistencia, forma, peso, etc no solo hay q evaluar si se puerde 1kg semanal o mas hay otras cosas mas q un numero en el peso.
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1107 kcal
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Grasa: 60,66g | Prot: 89,48g | Carbh: 46,90g.
Desayuno: Aguacate, Huevo. Almuerzo: Arroz Basmati (Cocido), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Cena: Aguacate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Basmati (Cocido). más...
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 Comentarios
Ganando magra y perdiendo grasa. En mi caso, yo consumí casi 7000 Kcal (Que no son reales, si no que era menos por las comidas limpias, como saciantes que como) después me sometí un HIIT de 80 minutos en Bicicleta y no pude más. Sin embargo, no tengo hambre después de este ejercicio. Recién está empezando a manifestarse el poder saciante de mi comida y mi repostería saludables. (Pan dulce, dulce de leche (y también a base de dátiles), Alfajores (los hago desde cero y ingredientes limpios) crema de tomates con tomates picados, 3 huevos, aceite de oliva, albahaca, pimienta y orégano. Con arroz integral y betarraga con cebolla).
09 ago. 22 por el miembro: jorge.basaure.p
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Hermano que excelente eso, así debe ser no podemos permanecer en una dieta restrictiva siempre hay que tantas cosas que hacer en la cocina y postres saludables dependiendo de la fase en que estemos se puede. Así que cuando entre en mi fase de volumen te escribo jajjaa para que enseñes a hacer esos dulces.
09 ago. 22 por el miembro: johantrainer
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