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10 kg mas de lo que siempre he pesado , BMR 1435 kcal El Apple Watch es exacto para medir calorías quemadas ? Si pretendo comer 1000 , cuánto me recomiendan quemar por día para bajar relativamente rápido ? Estoy en USA , siento que acá respirar engorda
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860 kcal
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Grasa: 34,08g | Prot: 48,46g | Carbh: 7,35g.
Desayuno: Huevo Cocido. Almuerzo: Té (Infusión), Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Huevo Cocido. Cena: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Tequila, Vodka. más...
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 Comentarios
Como mínimo un adulto debe comer unas 1.500 calorías. Solo con 1000 tu metabolismo se dañará y tu cuerpo se puede enfermar así. Es mejor que busques asesoría o que ocupes una buena calculadora de déficit y macros
24 sep. 22 por el miembro: pastelitodeframbuesa
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busca calcuworld.com Harris benedict y calcula tus calorías para mantener tu peso y a eso le restas desde 100 a 500 calorías. Consumir 1.000 es supeer poco y trae consecuencias largo plazo por lo que es mejor optar por una cantidad mayor a 1100-1200 según tu déficit.🥰
24 sep. 22 por el miembro: connifritz
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estadísticamente los accesorios de ese tipo son inexactos para calcular las calorías quemadas, hay variaciones de hasta un 50% respecto a las mediciones reales... no te bases en eso para comer...
25 sep. 22 por el miembro: Alonsohb
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25 sep. 22 por el miembro: panchovv
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Más que guiarte por una app de un Apple watch mi consejo como nutricionista es que te atiendas con un nutri para evaluar tu alimentación, que es lo que estas haciendo en tu día a día y en base a eso armar una pauta de alimentación acorde a tus gustos, estilo de vida, patologías de base, etc.
Si te interesa, yo soy nutricionista y tengo paciente en distintas partes del mundo! Alemania, Suecia, Canadá, etc.
Si quieres puedes buscarme en instagram @nutricionsindietas y escribirme!
Por ahi vi algunos comentarios de que cálculos tus calorías con Harris Benedict.. no lo hagas, esa formula está obsoleta!!! Existen otras formas de hacer las cosas! Lo mejor siempre será asesorarte para no tener un efecto rebote
25 sep. 22 por el miembro: NutricionSinDietas
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