Diario de jpepo, 24 mar. 18

tan solo 700!? y como? :c las hiciste tu?  

el pan era castaño las hamburguesas de pollo y garbanzo tenia 2 laminas de cheddar y 200 gr de papas fritas con cebolla tomate y lechuga y eso es aprox 700 kcal , dependera de los ingredientes y cantidades que usas  

Ahi tengo mi duda, todos hablan de los macros etc etc, ¿ tengo entendido que son las proteinas grasas y carb? ¿ cierto? ahora si bien esto tiene 700 calorias en base a los carbohidratos ¿no seran mucho? , ¿o solamente me preocupo de las calorias? 

El pan y las papas son "carbos" el queso grasa y las hamburguesas proteina asi que tiene los 3 macros dependiento de las cantidades de cada ingrediente puedes ir variando los macros obviamente ; no se donde sacaste que eran 700 kcal en base a carbos , realizar comidas que contengan solo un macro no es una alimentacion balanceada ni sana  

lo que pasa emmanuela es que este niño es flaquito, entonces no se preocupa tanto por bajar de peso, el quiere tener musculos.  

700 calorías las 2? 

todo lo de la foto :) . ely por que dices eso ? no conozco a nadie que sea musculoso por comer eso , si tu comes 700 kcal en un dia es cosa tuya  

porque le dices «emmanuela» jajajajajaja si es hombre xD 

jpepo por que me haces esto... estoy en deficit agresivo... y me pomgo agresiva de hambre jajajaka. que rico! 

lo siento lisette 😓 pero imagina si lo compartimos solo son 350 kcal para cada uno 😂 

que cheddar ocupaste? prove uno estilo americano hace un tiempo y no sabia a nada jaja 

yaya ahí si me gusta! 👏😄 

me encanta! aunque me comería apenas una xd jeje y no te preocupes por los comentarios negativos, acá hay mucha gente que no sabe nada de macros solo saben que existen las calorías, además ellos pueden adecuar las recetas a sus necesidades, ocupando champiñón gigante (si les temen a los carbos) en vez de pan por ej. saludos!  

Redacte como el as, pero se ve bien bueno sinceramente para ser solo 700 calorias y entre las verduras que trae y el pollo bastante mas sano que una tradicional, mis respetos. 

Jajajaj gracias mawim en vrd nunca me comentan negativamente pero cuando lo hacen quedan como ignorantes , no es mi intencion generar mala onda tampoco pero me gustan los cahuines de la app 😂😂😂 

Que rico se ve esoooo 

Estaban muy buenas aun las tengo en mi corazon ❤ , pretendo hacerlas mas seguidas porque en verdad es un muy buen almuerzo