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cena vegana de dia lunes, restos de ensaladas del fin de semana jajaja mas un helado de mantequilla de mani para completar las grasas. generalmente en la cena no tengo muchas ideas pero hago lo que puedo , como le hacen utds para comer tan poco y no morir?
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1581 kcal
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Grasa: 50,41g | Prot: 143,15g | Carbh: 153,11g.
Desayuno: Super Pollo Pechuga Asada, Your Goal Protein Snack Yogurt & Berries. Almuerzo: Algood Peanut Butter Creamy, MusclePharm Combat 100% Whey, Marco Polo Salsa Bbq, Plátano, La Crianza Hamburguesa de Pollo, Coliflor, Brócoli. Cena: Sanabel Pan Pizza, Kiwi, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Choclo, Patatas Cocidas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). más...
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 Comentarios
Yo me pase en los carbos hoy un tanto en las proteinas, mañana lo arreglo por que aun estoy viendo bien como controlar los macros.
09 abr. 18 por el miembro: emmanuelaballay aballay
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10 abr. 18 por el miembro: mlamarti
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gracias lamarti 😁 ; emanuel si te pasas un dia no es tan terrible aunque es preferible pasarse en la prote que en el carbo ✌
10 abr. 18 por el miembro: jpepo
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Se ve rico! Amo los porotos negros
10 abr. 18 por el miembro: Rominamalvoa
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Se ve pulento! Algunos somos enanos y nos llenamos con poco jajajja
10 abr. 18 por el miembro: Antonia911
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A mi igual me gustan los porotos negros los uso para hacer queque y brownie , romi lastima que estos sean porotos rojos (poroto riñon , kidney beans ) 🙈🙊
10 abr. 18 por el miembro: jpepo
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10 abr. 18 por el miembro: Rominamalvoa
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sopa de verduras muy fome?
10 abr. 18 por el miembro: Lis Vigu
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siempre preparaa cosas bacanes... yo anda a puro arroz cocido y fideos xd alguna sugerencia para preparar esos porotos rojos?
10 abr. 18 por el miembro: fernand00
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lisette antes me hacia crema de verduras pero me duran 1 o 2 dias la idea es preparar para la semana aunque igual tomar sopa igual me deja con hambre ajajaja ; gracias por la buena onda fernando en realidad lo que menos se cocinar el fideos y arroz y si te sirve los porotos los dejo remojando con agua caliente x la noche y al otro dia los cocino de 20 a 30 mnts en la olla a presion asi te quedan cocidos sin nada y los puedes hacer como quieras, estafado con arroz conriendas moler y hacer brownies , pastas como hummus .....
11 abr. 18 por el miembro: jpepo
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Ahora como con diferencia de tres horas máximo y pollito más verduritas generalmente, no a muchas horas de irme a dormir para que no me de hambre de nada xkfkc
11 abr. 18 por el miembro: Catalina Fernanda
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