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Estoy harta, por más simple que parezca un tca no es nada agradable, vivo pensando en mi comida, literalmente esta ocupa alrededor del 90 % de mis pensamientos diarios.
Estuve con 52 kilos por un tiempo, midiendo 166 era casi el límite de estar bajo peso, volví a comer normal y subí 8 kilos en menos de tres meses (subí a 1350 calorías) ahora estoy pesando 60 kilos y la verdad no me gusta como me veo, si bien se que no soy gorda, no me gusta mi físico, me gustaba más cuando se me notaban los huesos, algo que no es normal, se que estoy enferma, pero se me hace muy difícil salir de acá, más aún ahora que subí tanto de peso en TAN poco tiempo, pase de 52 kilos a 60 kilos... me gustaría volver a adelgazar y eso me dificulta mucho mi recuperación, peso, cuento y me restringo mucho con la comida, no disfruto nada el comer... me canse 🥺
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,9 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 19,42g | Prot: 79,35g | Carbh: 242,50g.
Desayuno: Frutillas, Nescafé Tradición, Quaker Avena Instantánea, Durazno. Almuerzo: Zanahoria, Tomates, Cebollas, Minuto Verde Arvejas, Zapallo Italiano, Carne de Soya, Minuto Verde Choclo Grano. Cena: Frutillas, Chia, Plátano, Durazno. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
y cuánto comías antes :0 si ahora volviste a 1350. según yo ese es el mínimo recomendado para evitar cosas como estás D:
29 mar. 21 por el miembro: Thelastwomanstanding
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Por lo general consumía 1350, pero muchas veces bajaba a 1000...
ahora quiero comer más que esto, pero no quiero seguir subiendo de peso 😢
30 mar. 21 por el miembro: Venusafroditan
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No soy experta pero he leído que eso ocurre porque bajaste comiendo muy pocas calorías y tú cuerpo ahora estaría "ahorrando" . 1.300 entiendo que es lo mínimo máximo, leí que incluso es 22kcl por kilo de peso como mínimo, pero te digo eso lo he leído no soy nutricionista :|
30 mar. 21 por el miembro: Thelastwomanstanding
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Si es que esa foto corresponde a tu cuerpo, créeme que estás perfecto . Saludos
30 mar. 21 por el miembro: claudio.al
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Tal vez no sea el problema lo que comes también podría llegar a ser un tema hormonal en tu cuerpo que no te permite mantener tu peso ideal he incluso ,en ocasiones puede ser referente al colon ,deberías hablar con nutricionista o un profesional puede que te ayude.
30 mar. 21 por el miembro: Ernestojrh
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Si dejas de comer o consumes tan pocas calorías tu cuerpo comenzará a consumir músculos y no grasa, lo ideal es que hagas una dieta hipocalorica como lo estoy haciendo yo, pero antes que todo te recomiendo ir a un nutricionista y un médico bella, podría ser problema a la tiroides supongo
30 mar. 21 por el miembro: vanessx.lexl
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Es que ha sido una montaña rusa, primero empecé consumiendo lo mínimo y comiendo una vez al día, luego subí a 1000 calorías, después subí a 1450 y así estuve hartos meses, llegue a bajar hasta 52 kilos (noviembre 2020) y luego seguí comiendo esas calorías, hasta enero, ahí baje más las calorías y empecé a moverme más.... hasta ahora que estuve un mes con 1000 calorías nuevamente... nunca me sobrepase ni si quiera he comido cosas chatarras (no como ni si quiera una galleta hace meses, menos pizzas y esas cosas) y ahora estoy pesando 60 kilos.... me hice exámenes y no es nada de la tiroides ni de resistencia a la insulina... ahora me mantengo en 1350 calorías y con hartas proteínas... no entiendo como subí tanto de peso si me cuido excesivamente...
30 mar. 21 por el miembro: Venusafroditan
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Quizás, en vez de ir a un nutricionista, deberías ir a un nutriólogo 🤔
30 mar. 21 por el miembro: micha_yoshi
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Yo creo que estuviste comiendo muy pocas calorías por un periodo de tiempo muy largo lo cual tus hormonas se alteraron y ahora te esta como dando un efecto pre rebote te recomiendo ir urgente con una nutriciónista te pedirá exámenes y además te hará una evaluación para saber tu composición corporal, recuerda siempre mientras más masa muscular tengas más calorías quemas en reposo,por eso no son recomendables las dietas de 1.000 calorías te ponen más lento el metabolismo, infórmense antes de hacer dietas o cosas con sus cuerpos, te lo dice una hermana de una nutri, saludos
30 mar. 21 por el miembro: cexy3
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cuidado con el exceso de proteínas, busca sobre ello tal vez sea uno de los factores que te afectan
30 mar. 21 por el miembro: Adiv_aL
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Te entiendo tanto): llegue a pesar 53 kilos y mido 1.69): tuve que subir de peso por que estaba al límite y ahora estoy en 57-58 y me encantaría volver a bajar de peso pero sé que no es lo sano ): pero poco a poco se va superando y ojalá puedas sentirte más cómoda con tu cuerpo!
30 mar. 21 por el miembro: PiaValentinaR
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oye tremendo tu caso, si estas consumiendo 1300 es raro que estés aumentando pero sería bueno decirnos en que cosas se te van esos 1300 si es en harinas en pasta en arroz puede ser eso lo que te anda engordando o reteniendo líquidos
31 mar. 21 por el miembro: linghoo
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No he tenido tca (creo). Solo paso a darte ánimo y decirte que sigas el camino de la recuperación. Un abrazote.
31 mar. 21 por el miembro: Carmen Pas
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Sii, es horrible vivir pensando en no engordar y en restringirme a causa de ello, nunca consumo harinas refinadas, y mi alimentación diaria es de muchas verduras, proteínas vegetales (soy vegana) y consumo pastas integrales, o quinoa y arroz integral... empezaré a ver un psicólogo para el tema del tca y veré de nuevo mi alimentación con un nutri, quizá altere mucho mi metabolismo por querer adelgazar...
31 mar. 21 por el miembro: Venusafroditan
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Te has medido? El peso por sí solo es un mal referente. Y no es raro que suba de peso comiendo poco. Yo llegue a pesar 90 kg comiendo 1000 calorías diarias incluso menos, eso pasa porque llevas mucho tiempo consumiendo muy pocas calorías que al final vuelven muy lento tu metabolismo. La forma de salir de eso es yendo a un profesional, ojalá un nutriologo y hazte un examen que se llama calorimetria indirecta, con eso calculan cual es tu metabolismo basal, en esa época el mío era de 900 kcal en reposo, tenía metabolismo de abuelita me dijo el doc, la forma de salir de eso es con una dieta equilibrada y mucho ejercicio sobretodo de fuerza. Ánimo y espero que los puedas solucionar 👐💜
31 mar. 21 por el miembro: Danita_skw
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Toda la razón! Yo tengo hipotiroidismo y siempre he sido de piel súper seca pero ahora más ): se me cae el pelo y suelo ser mucho más intolerante al frío): estoy en tratamiento de por vida ya que me operaron de una tiroidectomia total así que no hay opción más que tomar pastillas para siempre ): hahah
31 mar. 21 por el miembro: PiaValentinaR
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Quizá, aparte de haber ralentizado tu metabolismo (lo cual suena lógico frente esa baja ingesta prolongada), también está el factor del estrés, porque leyéndote suena y parece muy estresante tu situación (el cuidarte excesivamente, cómo comentas), lo cual tiene mucho que ver, más aún en las mujeres que es donde más influyen o resaltan estos puntos hormonales, trayendo de esta manera diversos efectos en nuestro cuerpo (dependiendo claramente del caso). Espero que logres encontrar algún tipo de solución, mucho ánimo😊
31 mar. 21 por el miembro: poralte
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Amiga dejaste los carbohidratos alguna vez? Me refiero a arroz pastas etc? Quizás por ahí anda el problema si los dejaste de consumir de golpe y volviste a consumirlos después de un tiempo pusiste al cuerpo en estado de alerta y ahora se está compensando con el aumento de peso, a mi me pasó varias veces eso antiguamente y subía muy rápido, por eso es mejor que vayas a una nutriciónista mi hermana me enseño todas esas cosas y ahora alfin entendi que mientras menos calorías consuma peor se pone el metabolismo , escríbeme si tienes alguna duda, saludos
31 mar. 21 por el miembro: cexy3
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no deberías tener una aplicación como esta si tienes un tca de partida. Ojalá puedas comenzar tu terapia psicológica cuanto antes pq es muy peligroso para tu vida que sigas así. También es bueno que dejes de consumir cultura que promueva los cuerpos delgados pq todo lo que ves te afecta el doble. Trata de hacer otras actividades donde tu mente se sienta mejor , algo artístico quizás que no implique pensar en como te ves sino en lo que expreses con tu mente y tus ideas, no todo es el cuerpo y la superficialidad.
01 abr. 21 por el miembro: juana_cibernetica
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Lo se, se que no debería tener esta app, pero si no fuera por ella viviría con más ansiedad porque mo tendría control total de lo que como...
Quizá si volví más lento mi metabolismo... ahora estoy tratando de comer un poco más de calorías de a poco, cosa de llegar a comer las calorías de mantenimiento por harto tiempo y así luego volver a bajarlas, pero con un nutricionista... Se que volveré a subir más de peso aún, pero no hay de otra 😔
Ahora me mantengo comiendo sano y no saltándome comidas😊
01 abr. 21 por el miembro: Venusafroditan
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