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Bajón, esta semana solo bajé 300 gr y para todo el esfuerzo q hago me da lata... no sé si tengo q hacer algún cambio, comer menos ejercitar más, aún no llevo 3 meses debiera seguir bajando, me faltan 12 k aún 😭 alguien que me oriente xfa
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 33,27g | Prot: 65,76g | Carbh: 127,03g.
Desayuno: Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado, Nestlé Cereal Fitness, Café, Frutillas. Almuerzo: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Arvejas Verdes Cocidas, Cebollas, Pimentón, Brócoli, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo. Cena: Café, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado, Tika Granola Avena Quinoa . Pasa Bocas / Otros: Vino Blanco de Mesa, Queso Crema, Ideal Grisines con Cebolla Morada, Marco Polo Maní Tipo Japonés, BUKA Papas Fritas Artesanales con Cebolla Caramelizada, Aceitunas Verdes, Café, Manzana Verde. más...
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2023 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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