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Genau 8 Wochen vorbei seit Neu-Umstellung. Diese Woche -1.2kg, insgesamt -7.8kg, KFA 31.9%. Ich bin sehr froh, seh mich aber auch zum ersten Mal wieder bewusst im Spiegel an und erschrecke mich, wie dick ich doch noch bin. Dass man es immer so weit kommen lässt... Aber jeden Tag gehts weiter Richtung gesundes Gewicht! In den 8 Wochen hatte ich nur einen schwachen Tag, das nehme ich als großen Erfolg mit, und die tolle Abnahme bisher ist Belohnung für die Disziplin. Es fällt mir dieses Mal aber auch extrem leicht, irgendwie ist ein Schalter umgelegt. Für März peile ich drei Meilensteine an, die nah beieinander liegen und super zu schaffen sein sollten, vor allem wo die Gartenarbeitszeit beginnt, auf die ich mich sehr freue: Die U90, -10kg (89kg) und Halbzeit (88.5kg). Schönen Märzbeginn, die Vögel zwitschern draußen schon!
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1467 kcal
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Grasa: 45,12g | Prot: 97,49g | Carbh: 153,73g.
Desayuno: Gut & Günstig Magerquark, Ei, Lidl Bourbon Vanille, Aldi Magerquark, Gefrorene Blaubeeren. Almuerzo: Frosta Gemüse Bowl Gegrillte Zucchini . Cena: Youcook Bami Goreng mit Huhn. Pasa Bocas / Otros: Toffifee Toffifee, Storck Erdnuss Knoppers, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%. más...
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peso estable
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