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61 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 42,75g | Prot: 148,90g | Carbh: 128,67g.
Desayuno: Espinacas, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Minuto Verde Frambuesas, Frutillas, Arándanos Congelados, Trapense Miel, Plátano. Almuerzo: Tomates, las Margaritas Lechuga Hidroponica, Gorina Posta Negra, Mayonesa Casera, Pepino (Pelado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Betarraga, Zanahoria, Cilantro, Papa Cocida. Cena: Queso de Cabra (Blando), Quinoa (Cocida), Centollo, Palta, Lider Atún Lomitos en Agua. Pasa Bocas / Otros: Minuto Verde Frambuesas, Té Verde. más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
burpee - 6 minutos, Insanity - 20 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Elíptica - 36 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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