Diario de Pauladriana, 28 mar. 16

Uno de los primeros pasos es cambiar algunos habitos, ejemplo dejar de comer pan, bebidas, y no comer despues de las 20:00...... te aseguro que con esos pequeños cambios bajaras de peso, suerte y nos cuentas como te va !!  

hola yo necesito bajar 72 kilosss helppppp 

hola yo necesito bajar 72 kilosss helppppp 

hola yo necesito bajar 72 kilosss helppppp 

JAJAJAJA amiga tranquila todos no debes pensar en bajara 72 KILOS nadie puede eso, pero si baja 5K en un mes, despues otra meta , despues otra y asi sigues y sigues, nadie te va a decir que es facil pero todos partimos con algo con con 100K y llege a 88K y ahora estoy en 93 y bajando suave....... jajaja , vamos dale una meta 1 dia sin comer golosinas, al otro dia si, despues 2 dias sin, y vamos que se puede !!!! sls OtoHAns 

tienesss razon  

y que tal si sólo cambia el pan blanco por pan de molde integral? sirve igual o es necesariamente radical quitarlo D: apoyo 100% dejar las gaseosas, dulces, y no comer después de las 20 o 21 hrs. :D 

Particularmente yo no he dejado de comer nada, solo ajustar las cantidades a mi estatura y contextura, no creo que la solución sea eliminar alimentos, ya que en algún momento volverás a incorporarlos, mejor reducir y así no tendrás tanta ansiedad con las prohibiciones 

Pero eliminar el azúcar y las comidas rápidas es un cuento de salud. Yo eliminé el azúcar, los fastfood y el pan, pero de vez en cuando como y no pasa nada =) 

Eso mismo :) 

bueno incorporare sus consejos a ver que tal me va