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me fue bien esta semana, de a poquito bajando, vamos por mas. Saludos :)
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 39,21g | Prot: 51,29g | Carbh: 218,05g.
Desayuno: Pan Amasado, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao, Regimel Mermelada Durazno. Almuerzo: Cazuela de Pollo. Cena: Marraqueta sin Miga, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K, Palta Hass, Regimel Mermelada Durazno. Pasa Bocas / Otros: Milcao, Fruna Sustancias, Danone Yogurt Griego Frutilla. más...
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2292 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Ducharse - 20 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Subir Escaleras - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas, Cocinar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
¿Sigues una dieta especial? Te ha ido bien parece =) trata de medir tu % de grasa.
13 jul. 16 por el miembro: Ramon_Cornejo
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He realizado todas las dietas que existen, pero lo que mejor ha funcionado es un control con nutricionista quien me enseña a comer de todo en las medidas que corresponden. Lo otro es anotar en el diario todo lo que como, así voy midiendo y trato de no pasarme. Todo esto acompañado de ejercicio. Mi porcentaje de grasa es muy alto aun es 39,7%. pero ya ira bajando. Saludos
13 jul. 16 por el miembro: Amatista2206
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Hola como estas??? Sabes necesito ayuda, no sé cómo se pone la estatura en el programa, para que me diga cuantas calorías consumir☺️
13 jul. 16 por el miembro: evechom
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Hola Evechom, debes ir hasta donde dice mi fatsecret, luego buscas caja de herramientas y luego mi perfil. Ahí llenas los datos y podrás calcular la ingesta de calorías. Saludos!!
13 jul. 16 por el miembro: Amatista2206
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Super @Amatista2206, entonces vas por muy buen camino, sigue así =)
14 jul. 16 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Amatista, yo empecé en agosto del año pasado con 49% de grasa y ahora voy en 26%, no es fácil, pero los logros se van notando y una se entusiasma. Hay que ser constante y no obsesionarse con la pesa :)
14 jul. 16 por el miembro: dreeweiss
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Gracias por el consejo Dreeweiss, aunque debo decir que cuesta dejar la pesa, así que la escondí y la busco una vez a la semana. Saludos¡¡¡
14 jul. 16 por el miembro: Amatista2206
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Peso Histórico de Amatista2206
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