Diario de nofhre, 05 oct. 16

claro q no, si eliges un camino llega hasta el final. no sabes como va a terminar, eso es algo bueno. en cambio el otro camino ya conoces donde termina. un saludo 

Si, es verdad! 

tipico, a mi tmbn me pasa 

juntate con tus amigos y lleva tu propio alimento saludable tacos con queso fresco, apuesto se los pelearán....jugo de avellana..busca y encontrarás....saludos. 

también es buena opción!! gracias por sus comentarios :) 

Naah come y haces ejercicio mejor  

Los verdaderos amigo, siempre te apoyaran en tus dietas, por que saben el sacrificio que haces al entrenar y comer saludable. En mi caso, vez que me junto con mis amigos, siempre me tienen snack saludables (Frutos secos por ejemplo) y aguas con algún sabor jejejeje 

Y qué tal si controlas el déficit calórico el día que sabes que saldrás con amigos¿? Es decir, tratas de averiguar cuantas calorías comerás en total y así podrás saber cuánto necesitarás para tener un déficit calórico. Lo importante no es la comida en sí, lo es el déficit calórico que puedas conseguir, es decir, siempre y cuando quemes más calorías de las que consumas. Saludos! 

Estimados, cuando hice la dieta en serio, dejé la vida social porque tengo un problema serio con la comida y estar con amigos era comida segura. Cuando pasó un mes y ya podía flexibilizar comencé a salir; mis amigos alababan mi progreso pues bajé 4 kilos el primer mes, o sea, una talla y entonces yo pedía que me dieran poca comida, elegía la mas liviana y nadie me molestaba. Como mi cuerpo ya se había acostumbrado a menor volumen de comida, quedaba satisfecha y no sufría.