nofhre - Miembro

nofhre

Miembro desde mayo 2015

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Historial de Peso

Peso Inicial

54 kg

Disminuído hasta ahora: 5,9 kg

Peso Actual

59,9 kg
Desempeño: Perdiendo 1,1 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 4,9 kg

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Peso Histórico de nofhre

	Natalia_0108
	(solo visible para seguidores)

	nelson_matus
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	alfredgutierrez
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

	Voctor
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Calorías: 313kcal | Grasa: 3,03g | Carbh: 58,33g | Prot: 16,33g

Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.

Calorías: 81kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 9,56g | Prot: 5,50g

Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.

Calorías: 29kcal | Grasa: 1,23g | Carbh: 3,57g | Prot: 1,06g

Muy fácil de preparar.

Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g

Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.

Calorías: 149kcal | Grasa: 9,30g | Carbh: 6,23g | Prot: 9,50g

Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.

	Lentejas con Arroz
	Mermeladas y Conservas
	Galletas de Arroz Tradicionales
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	HIIT