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Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2278 kcal
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Grasa: 70,29g | Prot: 117,46g | Carbh: 295,62g.
Desayuno: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Almuerzo: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Cena: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Pasa Bocas / Otros: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. más...
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2328 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 15 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
bien bro te felicito, sigue asi, saludoss
07 ene. 17 por el miembro: franciscoesteban
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Quiero!!!! Felicitaciones!!!
07 ene. 17 por el miembro: turkita9
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Hola! Me podrias ayudar necesito hablar contigo! +56942550699
09 ene. 17 por el miembro: javierabg
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Contácteme a mi correo por favor >g.olivares.edfisica@gmail.com<
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10 ene. 17 por el miembro: nelsonsoto cortes
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11 ene. 17 por el miembro: PAZROJASMORENO
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yo diría que un 12-13% se acerca mas. Aun así gran cambio.
12 ene. 17 por el miembro: Tom922
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Sii, también depende de las formulas que se utilicen. Una de ella me dio 12%, gracias y saludos
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Ohhh! Excelente. A mi me gustaría saber más de nutrición y que 60% de mi alimentación según esta app es carbohidrato 😓
26 feb. 17 por el miembro: camilabiosrojos
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En 3 meses ?! Que buen logro! Felicitaciones ! Yo también quiero hahaah. Saludos!
05 abr. 17 por el miembro: dinkag
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Peso Histórico de gustavo andres olivares parra
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