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Guiso de Espinaca con Pollo
por el miembro: Karlaruiz3
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 3,33g | Carbh: 8,61g | Prot: 14,77g
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Verduras Salteadas con Carne
Mix de verduras salteadas con carne de pollo y cerdo.
por porción - Calorías: 383kcal | Grasa: 17,37g | Carbh: 6,26g | Prot: 48,28g
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Lentejas y Arvejitas con Arroz
por el miembro: Danae Soto
Receta de las tradicionales lentejas con arroz, pero hechas sin grasas añadidas y obvio sin chorizo.
por porción - Calorías: 131kcal | Grasa: 3,30g | Carbh: 20,65g | Prot: 5,75g
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Galletas de Avena y Plátano
por el miembro: Danae Soto
Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.
por porción - Calorías: 58kcal | Grasa: 0,91g | Carbh: 13,42g | Prot: 1,95g
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Galleta de Avena con Proteína de Suero Chocolate
Buena fuente de proteínas para deportistas.
por porción - Calorías: 37kcal | Grasa: 1,00g | Carbh: 4,14g | Prot: 2,90g
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Avena con Leche
por el miembro: TamiAndrea21
Avena instantánea con leche que quita el hambre.
por porción - Calorías: 381kcal | Grasa: 3,70g | Carbh: 67,80g | Prot: 20,26g
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Muffin de Avena y Yogurt
por el miembro: sofialopez95
Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.
por porción - Calorías: 149kcal | Grasa: 9,30g | Carbh: 6,23g | Prot: 9,50g
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Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
por porción - Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g
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Waffle de Avena Vegano
por el miembro: BerniValenzuela
Muy fáciles y ricos.
por porción - Calorías: 165kcal | Grasa: 3,20g | Carbh: 28,90g | Prot: 5,20g
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Tortilla de Tallarines con Atún
Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 9,56g | Prot: 5,50g
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Waffles con Proteínas
Waffles saludables con alto contenido de proteínas.
por porción - Calorías: 118kcal | Grasa: 2,35g | Carbh: 13,22g | Prot: 11,82g
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Frittata con Espinacas
De preparación sencilla y de rico sabor, ideal para un buen almuerzo en familia acompañado de una ensalada de pepino.
por porción - Calorías: 320kcal | Grasa: 18,77g | Carbh: 15,42g | Prot: 25,20g
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Helado de Chocolate
Delicioso helado de chocolate saludable para que lo consumas sin remordimientos.
por porción - Calorías: 63kcal | Grasa: 2,43g | Carbh: 10,84g | Prot: 1,72g
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Batido de Plátano, Fresas y Nueces
por el miembro: AryannaRios
Batido que incorpora proteínas, omega 3 y fibra.
por porción - Calorías: 248kcal | Grasa: 8,11g | Carbh: 38,12g | Prot: 9,18g
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Smoothie de Manzana
por el miembro: valentinavera
Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.
por porción - Calorías: 313kcal | Grasa: 3,03g | Carbh: 58,33g | Prot: 16,33g
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Queque de Chia y Chocolate
por el miembro: mignaciavm9
Una tarta vegana sin azúcares refinados añadidos.
por porción - Calorías: 167kcal | Grasa: 8,03g | Carbh: 17,56g | Prot: 6,37g
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Galletas de Proteína
por el miembro: valentinarayen
Un delicioso manjar con proteína de suero añadida.
por porción - Calorías: 190kcal | Grasa: 7,52g | Carbh: 20,08g | Prot: 11,61g
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Queque de Yogurt
por el miembro: Mariiiaignaciiia
Un postre bajo en azúcar que se combina perfectamente con café o té.
por porción - Calorías: 172kcal | Grasa: 3,47g | Carbh: 27,28g | Prot: 3,77g
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Quequitos Choco-Frambuesa
por el miembro: yasnacatalina
Un bocadillo bajo en grasa que es satisfactoriamente delicioso.
por porción - Calorías: 53kcal | Grasa: 1,46g | Carbh: 8,45g | Prot: 2,05g
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Pan Multigrano
Un pan bajo en azúcar y sin colesterol para el desayuno.
por porción - Calorías: 88kcal | Grasa: 3,22g | Carbh: 12,37g | Prot: 3,22g
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