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hoy decidí que me fumaría mi último cigarro. fue a eso de las 1 de la tarde. son las 10 y no saben cómo me lo pide el cuerpo, manden fuerza 🤧
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1450 kcal
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Grasa: 40,42g | Prot: 80,18g | Carbh: 198,60g.
Desayuno: Colun Yoghurt Batido Light, Frutillas, Nestlé Chocapic. Almuerzo: Salmón al Horno o a la Parrilla, Pepino (Pelado), Lechuga. Cena: Lider Mix Frutos Secos Natural, Colun Yoghurt Batido Light, Nestlé Chocapic, Sanissimo Salmas , Frutillas, Unimarc Media Palta. Pasa Bocas / Otros: Ambrosoli Guagüitas, Caricia Jalea, Ambrosoli Guagüitas, Té Supremo Té Chai, Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel, Frutillas. más...
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 Comentarios
felicidades por tu determinación!!! yo aún fumo,me cuesta dejarlo y cuando he tratado la ansiedad me hace comer más.
10 nov. 21 por el miembro: ipnr
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Hola, en un mes cumplo 5 años sin fumar. Lo deje gracias a la hipnosis, antes fumaba 20 cigarros al día y probé varias veces otros tratamientos sin resultados, por si te sirve. Fuerza!
10 nov. 21 por el miembro: Fguajardoq
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un día como tu decidí dejar de fumar, llevaba tiempo pensándolo hasta que un día dije no más... baje la app Smoke Free de alguna manera medir mis avances/retrocesos siempre me hace bien porque finalmente siempre avanzas sin darte cuenta. Te recomiendo la app en versión básica te cuenta los días, te da animo, regala diplomas, cuenta el dinero que ahorras e informa sobre el progreso en tu cuerpo a medida que dejas de fumar. 😀 ayúdate de lo que puedas, yo para calmar la ansiedad aprendí a hacer cafés con diseños porque extrañaba ese momento para mi que te daba el cigarro... hoy ya no lo extraño, pero si me dan ganas cuando alguien fuma a mi lado... entonces también tendrás que pedir a tus más cercanos que fuman que te ayuden en este proceso y lo hagan más lejos donde no te llegue el humo... y uff las fiestas todo un desafío... en fin animo animo animo 💪
11 nov. 21 por el miembro: Fran_Floe
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cariño no sabes cómo te entiendo.... cómprate pastillas de menta .... cada vez q viene el deseo mortal una o "varias" a la boca .... yo termine carreteando con ellas ... en vez de una cajetilla de cigarros una bolsa de pastillas... la primera semana cuesta después te aguantas bien
16 nov. 21 por el miembro: katubela1
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