Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
SoniaCuevas
Diario
Diario de SoniaCuevas
Perfil de SoniaCuevas
|
Historial de Peso
6 a 9 de 9
Página:
Anterior
1
2
25 diciembre 2016
24 DE DIC. Total calorias 1554
DESAYUNO ( 179 cal.) :
1 taza de té con stevia, 1 lamina pan molde integral ligth, queso fresco, yogurt descremado con stevia regimel, 51 grs frutilla, 20 gr avena instantanea, 1 vaso de agua mineral, 1 vaso de agua natural.
COLACION:
agua mineral
ALMUERZO ( 537 cal. ):
carne/pollo salteado en plancha, ensalada de cebollin, lechuga, pimiento verde, rojo, amarillo, cebolla morada, aji verde, cilantro, repollo, 1 vaso de agua, 2 vasos de coca cola zero, te verde
ONCE ( 196 cal.) :
Te con stevia, 1 lamina de pan molde integral ligth, con queso fresco, 1 vaso de agua mineral.
CENA NAVIDEÑA ( 642 cal.) :
Pechuga de pollo sin piel (300gr) , ensalada surtida de lechuga, morron verde, rojo, amarillo, cebollin, coliflro, brocoli, aji verde, cilantro, limon, 2 vasos de kem piña zero. 2 Te ethniq cherry .
Agregar Comentario
23 diciembre 2016
23 de Dic.
DESAYUNO (8:30 am):
*medio pan tostado con queso fresco Cucharadita de té) , 1 taza de té con stevia, 1 vaso de agua, 100 cc de Yogurt descremado endulzado con stevia con 2 cucharadas de avena instantanea.
ALMUERZO ( 1:30 pm):
2 hojas de lechuga, 2 hojas de escarola, media rama de cebollín, 1 lata de choritos de 190 grs al agua, 50 grs de palta.
1 taza de té con stevia.
COLACION (4:00 pm):
Ceviche 150 grs con cebollita morada y aji verde, 1 taza de té con stevia.
ONCE (6:30 pm):
3 laminas de pan molde integral ligth con palta, 30 grs y queso fresco ( 1 cucharadita), 2 tazas de té con stevia.
CENA ( 9:00 pm)
sera una rica ensalada surtida en casa de mi amiga Lindaura, para no complicarme , la llevo yo, así no me desordeno. Sera acompañada con 2 tazas de té con stevia. (seguro jugaremos a las cartas )
(3 comentarios)
22 diciembre 2016
Hoy es mi primer día en esta plataforma. Yo llevo 2 meses con plan de ejercicios ( caminatas de mas de 30 minutos 3 veces a la semana ) y he logrado bajar casi 12 kilos, empece con 103.600 y hoy ya tengo 94 kilos, y espero acá pueda lograr bajar mas.
**22 de DICIEMBRE**
DESAYUNO ( 10:20 am):
2 vasos de agua antes de desayunar, 1 taza de té con stevia, media manzana con 100 cc de yogurt descremado regimel y 2 cucharadas de quaker instantaneo y una lamina de pan integral ligth con queso fresco ( una cucharadita de té).
ALMUERZO (2:30 pm):
ensalada surtida con 150 grs de carme magra roja, té con cascara de limon y yerba luisa con stevia.
COLACIÓN : ( 4:30 pm)
1 vaso de agua mineral con gas, hojas de repollo y una taza de té con stevia.
ONCE ( 6:30 pm)
1 vaso de bebida zero, 1 taza de té, 1 lamina de pan integral ligth, 1 huevo+ 1 clara.
EJERCICO ( 7:30-8:30)
1 hora de caminata por la costanera + 10 minutos de maquinas muy suaves.
CENA ( 9:00 pm)
ensalada surtida, te con stevia y 2 vasos de bebida zero o agua mineral.
( me duermo a la 1 am ) , mala costumbre de fotografo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94 kg
0 kg
22 kg
Bien
(4 comentarios)
22 diciembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94 kg
0 kg
22 kg
Bien
Agregar Comentario
Peso Histórico de SoniaCuevas
Ver la Historia Completa