Diario de eliza_escarate, 23 oct. 20

palta reina con pasto y un vaso de coca zero, once-cena con un pan integral con miely quizas un cafecito :D

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1994 kcal

Grasa: 66,75g | Prot: 73,25g | Carbh: 284,98g.   Desayuno: la Cáscara de la Pepita Maní Japonés Merken, Miel, Pan integral con centeno y semillas, Nescafé Tradición. Almuerzo: Soprole Sémola con Leche, Arroz Primavera, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Cena: Santa Isabel Kuchen Sureño Frambuesa , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Miel, Pan integral con centeno y semillas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palta Reina. Pasa Bocas / Otros: Plátano. más...

1515 kcal

Ejercicio: Trabajo - 1 hora y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...