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Desde diciembre estoy intentando bajar mis 15 kilos de más 😔 y solo he bajado 1. Me cuesta mucho dejar de comer chatarra, no me dan ganas de comer cosas sanas, yo siempre solía comer saludable y ahora solo quiero pan, pizza, galletas y torta. Lo bueno es que desde febrero hago pesas. En mayo es mi cumple y quiero bajar lo que más pueda. Sumaré cardio los días de descanso y voy a restringir un tiempo los carbos. siento que si no veo un avance pronto, será peor. Tal vez no mejoro porque me importa más comer rico que volver a ser flaca y veo belleza en todo peso. Antes no era así y por eso me resultaban más las dietas.
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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946 kcal
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Grasa: 37,33g | Prot: 58,09g | Carbh: 96,45g.
Almuerzo: Super Pollo Filetitos de Pollo, Riku Hamburguesa de Garbanzos a la Falafel, Verduras Salteadas. Cena: Nestlé Chocolate Trencito, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Lider Palta Hass, Colun Quesillo sin Lactosa, Noglut Mini Baguette. más...
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1993 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
no tienes que dejar de comer carbos o sobre exigirte con el deporte. con tal de que comas, pero cosas que aporten y esten dentro de tus calorias de deficit. vas a bajar
26 abr. 22 por el miembro: pastelitodeframbuesa
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y el peso es lo de menos. en mi caso he bajado 4 kilos en los ultimos meses, pero han sido 3 tallas de pantalón. por eso que los kilos no miden nada mas que el peso corportal total y no de grasa
26 abr. 22 por el miembro: pastelitodeframbuesa
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Amiga, has un esfuerzo extra… no es malo sufrir al principio, es normal… deja las bebidas y el azúcar, sal a trotar y caminar 4-6 km día x medio y listo! Veras que en 15 días seras otra persona 😉.
26 abr. 22 por el miembro: ignacio v
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te entiendo, esta bien aceptarse nadie puede opinar sobre otra persona, no lo hagas por la apariencia hazlo por los beneficios a la salud sentirse mas liviano, ser mas energético, ayuda a tu cerebro y en una de esas se previene alguna enfermedad crocina, yo en mi caso tengo hipertensión hace 4 años y es aburrido vivir con esto.
26 abr. 22 por el miembro: hanscon z
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26 abr. 22 por el miembro: hanscon z
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llevo 35kg de septiembre del 2021 a la fecha, cambie los habitos alimenticios y deje las bebidas azucaradas, el azúcar, y el alcohol, a eso le sume salir a andar en bicicleta los fines de semana, tambien la comida chatarra y principalmente las frituras, actualmente hago pesas desde enero a la fecha. cuando inicie pesaba 145kg y hoy en dia estoy en 110kg.
26 abr. 22 por el miembro: Alejandro_Paulo
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haz un cambio de a poco por ti, por tu salud, la salud va sobre todo lo demas y es loq te ayudara a estar bn. hay q tener en cuenta q es rico comer lo q venden las empresas pero en.exceso es dañino para la salud, no estamos diseñados para comer tanta comida procesada. y dsps el cuerpo pasa factura, y ahi dsps provienen las demas enfermedades. Es mejor prevenir y cuidarse a tiempo
26 abr. 22 por el miembro: solarluna
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Linda , yo he bajado 20 kilos en un periodo de 5 a 6 meses , con la nutrición de Herbalife, comemos saludable , hacemos ejercicio, la recomiendo al 100%
Si te gustaría saber más háblame
+569 89516546 mi Whatsaap 😅
26 abr. 22 por el miembro: gracielita18_17
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amiga, debes hacer un deficit calorico del 30% y entrenar aun asi puedes comer comida chatarra todos los dias pero mas.moderada. saludos
26 abr. 22 por el miembro: fabian basoalto
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te entiendo, yo desde la adolescencia soy obesa, cada vez cuesta más bajar de peso, pero hoy me vuelvo a cuidar, necesito un cambio. ánimo y fuerza! a diferencia tuya debo bajar por lo menos 30 kilos, ojalá 40 pero de apoco se empieza!!
27 abr. 22 por el miembro: Luisii73
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Hola, yo puedo ayudarte soy nutricionista, te dejo mi número +56935431224
27 abr. 22 por el miembro: caaaritopaz
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Busca ayuda profesional(nutricionista) y disciplina para ver resultado, no es magia... yo he bajado 10kg desde el 12 de enero a pura dedicación
27 abr. 22 por el miembro: nicowxdvd
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Me pasaba igual no podia dejar el azucar o parar de comer, hasta que detecte que sufria de ansiedad, aveces es un problema a nivel emocional, ahora voy super bien encaminada 😁. Animo!
27 abr. 22 por el miembro: paulette134
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dieta cetogenica y estas lista
27 abr. 22 por el miembro: blackfriday66
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Quizas suplementos como el magnesio o el potasio sean necesario considerarlos, de todas formas consultar con un especialista es lo escencial para mas info ve los videos de frank suarez al respecto, saludos y con todoo es sin miedo al exito✨
28 abr. 22 por el miembro: matiasjbarriah
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Trata de comer tomando aguita para tener saciedad de a poco. Cuesta pero tu puedes!
28 abr. 22 por el miembro: Nerova.lila
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Hola reina espero estés bien, el peso en la balanza es relativo porque allí se pesa todo grasa , líquido músculo de más cosas trata de tomarte fotos cada mes así verás mejor desarrollo a base de lo que me a funcionado a mi , y lo ideal tengas un plan de alimentación acorde a lo que usted requiera con comidas saludables y ricas , espero estén bien saludos
28 abr. 22 por el miembro: Rosmley
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podrias intentar con ayuno intermitente y tomando mucha agua :) suerte !
29 abr. 22 por el miembro: aaaaaunu
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A mi me pasa lo mismo y te entiendo mucho, yo ahora estoy pesando los carbos y me di cuenta, cuanto comia!! Vamos a lograrlo, yo igual necesito bajar 15 kilos y me puse de meta septiembre 😊
29 abr. 22 por el miembro: Palomillabeyer
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Gracias por los comentarios a todos. En marzo empecé con el ayuno intermitente de 16 hrs, aunque solo en días hábiles y sin cuidar mucho la comida. Ahora empecé a hacer OMAD, cuidar la dieta, y mucha agua. A ver como me va. Voy sin problema hasta ahora.
29 abr. 22 por el miembro: Mar1000mil
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