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Italienischer Ofenfisch
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Ares2302
Italienischer Ofenfisch
Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
Ingredientes
7 g zitronensaft
500 g tomaten
200 g paprika
1 cucharada butter
3 cucharadas basilikum
2 cucharadas olivenöl
5 cucharaditas knoblauch
1 grande zwiebel
150 ml weißwein
400 g Alaska seelachsfilets
Instrucciones
Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
09 nov. 20 por el miembro:
line2604
Ein super Rezept. Es ist in unseren Rezeptordner gewandert und wird somit noch öfters gekocht, beim nächsten Mal sogar mit mehr Paprika und Tomate.
29 abr. 16 por el miembro:
AndyDoubleSix
Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
04 abr. 16 por el miembro:
mellix89
Sehr lecker.
17 feb. 16 por el miembro:
willli12
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Resumen Nutricional:
Hay 241 calorías en una porción de Italienischer Ofenfisch.
Desglose de Calorías:
43% grasa
, 25% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1009 kj
241 kcal
Proteína
17,99g
Grasa
10,7g
Grasa Saturada
2,857g
Grasa Poliinsaturada
1,106g
Grasa Monoinsaturada
5,749g
Colesterol
8mg
Carbohidratos
14,07g
Fibra
3,2g
Azúcar
7,43g
Sodio
11mg
Potasio
508mg
12%
de IDR*
(241 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (43%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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