Recetas - Platos Principales

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	Boloñesa por el miembro: Rinis Olivares Una comida satisfactoria para el almuerzo o la cena. por porción - Calorías: 517kcal \| Grasa: 5,43g \| Carbh: 84,08g \| Prot: 33,89g Sin clasificar aún.
	Croqueta de Atún por el miembro: SofiLlb Una buena fuente de proteínas para el almuerzo. por porción - Calorías: 237kcal \| Grasa: 5,51g \| Carbh: 8,75g \| Prot: 37,64g Sin clasificar aún.
	Quiche de Avena y Cebolla por el miembro: marche11 Una quiche sabrosa y sin gluten que disfrutarás. por porción - Calorías: 284kcal \| Grasa: 15,74g \| Carbh: 25,29g \| Prot: 10,57g Sin clasificar aún.
	Estofado de Acelgas por el miembro: lucitafeliz Una guarnición rápida y saludable con una preparación mínima. por porción - Calorías: 173kcal \| Grasa: 10,47g \| Carbh: 5,76g \| Prot: 14,08g
	Falafel de Garbanzos por el miembro: Isis.moya Falafel sencillo pero sabroso e irresistible. por porción - Calorías: 65kcal \| Grasa: 1,02g \| Carbh: 11,12g \| Prot: 3,33g
	Crepas de Avena y Espinacas por el miembro: Karenvasitama Crepes ligeros y esponjosos. por porción - Calorías: 99kcal \| Grasa: 3,65g \| Carbh: 9,26g \| Prot: 7,67g
	Salmón con Verduras por el miembro: Conie ART Plato sencillo pero sano y rápido de preparar. por porción - Calorías: 171kcal \| Grasa: 6,51g \| Carbh: 3,63g \| Prot: 23,82g
	Pimentón Relleno por el miembro: Magda Mc Manus Un plato rico en fibra para el almuerzo o la cena. por porción - Calorías: 363kcal \| Grasa: 2,99g \| Carbh: 52,28g \| Prot: 34,97g
	Quiche de Champiñones y Jamón por el miembro: fernandamolinauribe Un plato bajo en calorías perfecto para cualquier ocasión. por porción - Calorías: 158kcal \| Grasa: 5,26g \| Carbh: 18,63g \| Prot: 8,76g
	Pizza con Base Coliflor por el miembro: JaviPda Un sabroso aperitivo cargado de nutrientes. por porción - Calorías: 405kcal \| Grasa: 28,23g \| Carbh: 14,03g \| Prot: 25,50g
	Salteado de Tofu y Verduras por el miembro: Sol_q Un plato vegano sin colesterol. por porción - Calorías: 170kcal \| Grasa: 11,06g \| Carbh: 13,16g \| Prot: 7,80g
	Roll Sushi sin Arroz por el miembro: Elmy Fabita ¡Sushi delicioso y bajo en carbohidratos! por porción - Calorías: 29kcal \| Grasa: 1,88g \| Carbh: 1,11g \| Prot: 1,75g
	Salteado de Fideos y Verduras por el miembro: Rina Olivares Un plato rico en fibra que también está cargado de otros nutrientes. por porción - Calorías: 382kcal \| Grasa: 5,13g \| Carbh: 61,71g \| Prot: 23,55g
	Zapallos Rellenos por el miembro: cynaguir Zapallos italianos rellenos. por porción - Calorías: 200kcal \| Grasa: 12,15g \| Carbh: 5,68g \| Prot: 17,90g
	Pollo al Limón/Papas y Zapallo Asados por el miembro: Nandy vega Pollo al limón con papas y zapallos asados con finas hierbas. por porción - Calorías: 336kcal \| Grasa: 11,20g \| Carbh: 21,91g \| Prot: 28,98g
	Quiché de Pollo por el miembro: Nandy vega Quiché de pollo con masa integral. por porción - Calorías: 395kcal \| Grasa: 18,11g \| Carbh: 27,18g \| Prot: 29,52g
	Frittata con Espinacas por el miembro: luisburgos burgos De preparación sencilla y de rico sabor, ideal para un buen almuerzo en familia acompañado de una ensalada de pepino. por porción - Calorías: 320kcal \| Grasa: 18,77g \| Carbh: 15,42g \| Prot: 25,20g
	Hamburguesa Casera en Pan de Molde Blanco por el miembro: ebarro Una forma sencilla de preparar unas ricas hamburguesas caseras. por porción - Calorías: 263kcal \| Grasa: 6,55g \| Carbh: 23,36g \| Prot: 27,06g
	Tortilla de Tallarines con Atún por el miembro: mmcochi Tortilla liviana, muy suave de rico sabor. por porción - Calorías: 81kcal \| Grasa: 2,30g \| Carbh: 9,56g \| Prot: 5,50g
	Champiñones Rellenos por el miembro: Karlaruiz3 Champiñones rellenos de espinaca. por porción - Calorías: 148kcal \| Grasa: 2,72g \| Carbh: 20,12g \| Prot: 12,71g

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