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Estofado de Acelgas
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lucitafeliz
Estofado de Acelgas
Una guarnición rápida y saludable con una preparación mínima.
Ingredientes
500 g acelga
2 dientes ajo
200 g cebollas
1 pimentón
500 g carne molida de res (90% magra / 10% de grasa)
2 cucharadas aceite de oliva extra virgen
15 g crema de leche
10 g orégano entero
Instrucciones
Enjuagar y hervir las acelgas previamente troceadas. Escurrir en un colador y reservar.
Cortar la cebolla, el pimentón, el ajo y calentar en una olla con aceite de oliva, un poco de agua y orégano.
Agregue la carne molida y revuelva. Tape y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos.
Añadir las acelgas cocidas y añadir la nata. Remueve y retira del fuego una vez cocinado.
3 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
En la casa le agregamos un par de papas cortadas en cubos.
22 mar. 22 por el miembro:
rodrigovasquez4
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Resumen Nutricional:
Hay 173 calorías en una porción de Estofado de Acelgas.
Desglose de Calorías:
54% grasa
, 13% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
722 kj
173 kcal
Proteína
14,08g
Grasa
10,47g
Grasa Saturada
3,426g
Grasa Poliinsaturada
0,654g
Grasa Monoinsaturada
5,395g
Grasa Trans
0,425g
Colesterol
43mg
Carbohidratos
5,76g
Fibra
1,4g
Azúcar
1,87g
Sodio
176mg
Potasio
483mg
9%
de IDR*
(173 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (54%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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