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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Andy Simons

Queque de Avena y Fruta

Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Moler la avena, dejándola lo mas fina posible.
  2. Unir todos los ingredientes secos y revolver.
  3. Añadir todos los ingredientes húmedos y revolver hasta formar una masa espesa.
  4. Precalentar el horno a 200°C por 5 minutos.
  5. Cortar el plátano en cubos y añadirlos junto a las frambuesas y arándanos. Revolver todo y poner en un molde.
  6. Bajar el horno a 180°C y meter la mezcla al horno por 30 a 35 minutos.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 211 calorías en una porción de Queque de Avena y Fruta.
Desglose de Calorías: 45% grasa, 45% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
884 kj
211 kcal
Proteína
5,14g
Grasa
11,05g
Grasa Saturada
7,228g
Grasa Poliinsaturada
1,638g
Grasa Monoinsaturada
1,834g
Grasa Trans
0g
Colesterol
62mg
Carbohidratos
24,73g
Fibra
3,3g
Azúcar
7,58g
Sodio
49mg
Potasio
124mg
11%
de IDR*
(211 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (46%)
 
Grasa (45%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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